Нуждая се от малко помощ:)

Здравейте на всички,
висока съм 162 и тежа 47 кг. Иска ми се да сваля излишните мазнини, по мое мнение 3 кг са напълно достатъчни. Тренирам всеки ден по малко, имам си оформени плочки на корема, както и мускули на бедрата, но мн ми се иска да се очертаят повече и да сваля малко в областа на дупето също...
За сега съм изключила само сладкото и мазното, но ми се струва малко прекалено всеки ден да си смятам калории, протеини и въглехидрати...Така добре ли е или трябва да изключа и други неща от менюто си?

Ето малко допълнителни насоки - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874 . :)