За кардиото

Кардиото при мен се изразява в джогинг. И така, питам ви-удачно ли е съчетаването на утринно кардио на гладно 30 минути и силова тренировка следобед? Второ-след кардиото сутрин на гладно, какво е най-добре да ям , имайки предвид, че ми е и първо за деня хранене и че искам мускулна маса. Трето-колко време след края на кардиото е добре да ям.
Чела съм за храненето след кардио, но срещам различни мнения, така че ще съм благодарна ако се отзовете.

Хм, ако искаш мускулна маса, спри тичането. 30 минути на гладно - прекалено много за да изградиш ММ.

Ами ако кардиото е в нетренировъчен ден? Може ли нещо и за храната след кардио на гладно, моля ви.

Така е по-добре.  :):)