НВД - хапване преди лягане !

Желая да ви попитам , преди лягане , мога ли да хапвам кисело мляко с ядки (бразилски орех , бадеми) ? Благодаря ви , момчета ! :)

Ако искаш да си стриктен спрямо този хранителен режим, то по-добре комбинацията да бъде извара и ядки. Изварата съдържа много повече протеин и сравнително по-малко въглехидрати. Видът на ядките не е от съществено значение (само с макадамията внимавай).

аз да ти кажа неам проблеми с киселото мляко вечер ... тая извара просто (puke) не моа да я преглъщам , просто не става аз си ям млеко + соев протейн и съм си бомба.резултата е видим въпреки че още не съм почнал с кардиото ( много бързо се изчиствам и после спирам с режими и тка нататак и баш средата на лятото почвам да се замазвам).Както казах 1 мляко + 1/2 портокал (много хора ще са против тва ама чесно казано още не ми е зор) + соев протин 40-45г.