Back Squat / Back Push Press
13.04.11
22:47
Back Squat / Back Push Press
5 rounds for time (5 рунда за време):
* 20 Back Squat @ 60 kg (20 клека, щанга 60 кг)
* 10 Back Push Press @ 60 kg (10 пуш преси зад врат)
13.04.2011
Back Squat / Back Push Press
Резултат:
13.04.2011 - 14:20 мин
Доста добро натоварване. И сериозно разтягане на рамената.
8:30 - с 32кг щанга. Как ще стане с двойна тежест, не знам. Отново сърцето и дишането се предадоха. Краката няма грижи, но след като съм държал щангата на раменете директно да започна да я вдигам се оказа проблем. На 4 и 5-тия рунд пусках за 10-20сек на земята, за да тръгна да я вдигам. Лека ми е и за раменната преса, но дишането и сърцето..........
21.05.11
20:05
#3
Back Squat / Back Push Press
Резултат: 12:54мин.
Рамената вярно го отнасят здраво.Преди този комплекс,правих 20мин. спаринг,след това Hang Power Clean-
70@3, 80@3 ,90@2, 100@2, 100@2, 100@2, 105@2 PR, 100@1
Мисля,че може да сваля около 1-1:30 мин.,но трябва да съм по-свеж.
13:01
на 70кг.
преди него...максимална бройка pistols : 18(десен крак) 13(ляв)...коленете ми 3-ти ден не стават за нищо...
ужасно натоварване...май най-тежко ми дойдоха клековете...
правих го във фитнесана един хотел...или 50кг. трябваше да сложа, или 70…
29.05.11
12:06
#5
Браво,бе ...За мен,времето ти е идеално ! Колкото до клековете на един крак...докато стигнеш на Абаджиев постижението.....много вода ще изтече:))))) Неговото постижение е 160 повт. десен и 125 повт. ляв крак.