хранителен режим за релеф на корема и тялото

някой може ли да ми каже какви храни са полезни за релеф?

Яж всички релефни храни и си ТИ.

храните за релеф на тяло и за релеф на корем за различни.на кой релеф държиш повече ?

ами аз в момента имам възможност да тренирам само корева затова държа на него най-вече
четох някъде че плодовете били забранени в такъв режим? вярно ли е?

за корема са доста ефикасни НВД или РБД + кардио и упражнения:)