Кой кога тренира?
13.04.04
17:39
Знам, че през деня е най-добре, но вероятно доста от вас, както мен, са заети по това време. Интересно ми е какъв е вашия избор сутрин или вечер тренирате. И защо?
Аз лично тренирам сутрин преди работа. Тази тренировка ме оставя бодър и свеж през деня. Вечер тепърва съм изморен за да ходя в залата. А след това възбудата от тренировката ми се отразява на съня.
Обикновено тренирам около 16:00, тъй като най-добре пасва на начина ми на живот. Сутрин съм на училищe, а до 16:000 вече съм се хранил поне 4 пъти, “заредил” съм се с протеини и въглехдрати и съм изпил достатъчно вода.
Тогава чувствам, че ми е време за тренировка :D
az treniram prez sedmicata sledobqd 14-15,a subota i nedelq sutrin kum 11(koeto mi e po dobre,no mai za6toto sum se naspal :) )
Lo6o li e spored vas da smenia6 4asa? 6toto az treniram predimno sutrin, no niakoi put me murzi ili svur6vame po-rano i otivam ve4erta…
13.04.04
22:40
#5
ami da ti kaja ne mislq 4e ima ne6to lo6o stiga da uspee6 da se zaredi6 dostatu4no dobre s vuglehidrati za ternirovkata.Az primerno kogato sum purva smqna hodq kum 2-3 4asa sled obqd.A kogato sum vtora sled u4eli6te kum 7:30 -8:00
13.04.04
22:59
#6
най-много обичам да тренирам сутрин, но това е възможно само събота и неделя. налага ми се да тренирам през късния следобед или вечерта
14.04.04
10:29
#7
И аз тренирам сутрин защото се чувствам най-бодър и свеж,а иначе след даскало нямам сили и мотивация :(
Аз тренирам сутрин около 6.45-7.00 часа.Доста е рано нонямам друг начин,а освен това се чуствам добре :lol:
14.04.04
15:03
#9
И аз от липса на време и някои специфични цели (намаляване на теглото) преминах предимно към тренировки рано сутрин (7`15 - 8`15) на “празен стомах”. Поякога тренирам и към 18 часа, но тогава фитнес залите гъмжат от народ, половината от които кибици, заемащи само място. През почивните дни тренирам към 11-12 часа, когато се чувствам най-силен и работоспособен.
15.04.04
16:10
#10
Горе долу почвам тренировката в 5
15.04.04
20:41
#11
Ако 18 часа мислите, че е вечер значи тренирам вечерта :P Иначе 3 пъти в седмицата - вторник, четвъртак и събота (неделя някой път)...
15.04.04
22:26
#12
Обикновено към 18-19:00 ...
16.04.04
21:29
#13
Az treniram sled uchilishte v 15:00 4asa.2 chasa predi tova si piq proteinite.
Treniram Ponedelnik,srqda i petuk.
17.04.04
11:32
#14
хората с различни цели трябва да тренират по различно време. Нпример сега качвам маса и тренирам тогава когато вече съм заредил на макс, т.е. към 19 часа. Това е и времето когато ми е най-спокойно, научил съм си, починал съм и съм готов за тренировка. А за тези които тренират за сваляне на теглото, тренировката им трябва да е рано сутрин на гладно.