Тренировка за крака

Тази тренировка представлява упражнение, което може да се изпълни навсякъде.Нужно Ви е гума, въже и тежести ( за по-напредналите ) Упражнението се прави за време. Дистанцията е 50 м. .Големина на гумата  22,5 цола 315/70 .
Резултати :  Александър Галинов ( под въздействие на забранени вещества ;д ) : 22,51 сек
              Жулиян Илиев : 22,10 сек

Има проблем при качването на снимки, за което се извинявам..

Доста сериозно се осети напрежение в пръсеца и предната част на бедрото.