Упражнения за крака

Имам малко излишно от кръста надолу,та мисълта ми е как най-бързо да изгоря нежеланите мазнини.
Тренировката ми за крака е :
Клек 4х8
Бедрено сгъване 4х10
Лек екстензии 4х10
...скачам на въже и тичам през останалите дни.

Ако разчиташ на точковата редукция ще останеш разочарован. Ако си мислиш, че количеството мазнини по тялото ти не зависи от начина на хранене също ще останеш разочарован. Ето ти малко статии и теми за четене:
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52828