Тренировка за обем на коремните мускули

здравейте ,
от 2-3 месеца правя тези коремни преси http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
и се чудя какво мислите за тях и дали не е време да ги сменя с някакви по-тежки натоварвания може би?

Да видим дали съм разбрал правилно: правиш тренировка за корем с цел обем. И ни питаш какво мислим за едни упражнения?
Не би ли трябвало критерият ти да не е ние какво мислим, а дали обемът на плочките ти се увеличава?

С времето мускулите свикват на дадената тренировка и трябва да се промени нещо в нея. Дали ще е повече серии или повече упражнения или повече кг ти избираш. Иначе, да добри са. Оформят г/д добре пресата. Лично съм я изпитал тая програмка. Но тренирай и корема с други упражнения, например висове с тежести, да дадеш повече мъка за пресата :)

Както казах и в една друга ема, коремните мускулчета свикват, мамичката им! :)))
Трябват промени през известно време. Хубавото е, че можеш сега да се насочиш към нов вид упражнения или пък с повече тежест, а след време да се върнеш на старите..коремчето ще е забравило и пак ще се зори! ;)