my f*cking diary - 5х5 ;]

Да знаете нещо, с което да увелича размерите на китката, освен с нормални упражнения за предмишница ?

ПП: Сутрин на гладно съм точно 68.8кг. Ставам 71-72кг. и почвам кардио, че никва талия нямам - всичко е равно, баси :D

С храна!

Китката? А защо ти е?

Щото е яко :D От лакътя надолу ръката тряа е менгеме :) :D

С импланти разбира се!

Последна промяна.

1 - Лег, гребане, клек - 5х5
2 - Тяга, раменни преси - 5х5
3 - Лег, гребане, клек - 5х5
4 - Бицепс, трицепс - 10х10

Интересно ще се получи. Чудя се само дали да сложа ръцете първи или последни, но целта главно ми е сила, така че нека останат последни. Другото е ей така ташак работа, да видя дали ще се получи нещо. Мерак ми е 35см ръце, а без да ги тренирам не знам как ще стане.

Каква е обиколката на китката ти?

Храната е същата като вчера. Тренировка няма да има.

ПП: Китката ми е 17см

На 14години със 17 см китка и искаш повече? Та ти тепърва ще растеж , не знам защо бързаш!Аз съм на 17г и китката ми е 18см и малко пък съм доволен. :)

Аз пък съм на почти 23 и китката ми е 17,5см... не ми пречи да си вдигам... ама ти имаш да растеш още така че...

Ако си он роидз може и да ти се вдигне драстично ;)
Не съм пробвал, но звучи логично :D

Нещо не схванах. Какво имаш предвид ?

И моята китка е 17см. :) До костна система е. За да ти е хвата като менгеме тренирай предмишницата. Около китката мисля, че няма мускули, които да се тренират.

Като сгъвам ръката, едни мускулчета точно там почват да шават и затова. Иначе къде се мери китката - на кокала или малко по-нагоре ?

Имах впредвид стероиди, умнико :D Сори, забравих, че имаш 3ка по английски :D :D Ии защо си мисля, че това не са мускулчета, а сухожилия? :D

Това и си помислих. Обаче не се и съмнявам, че си 10 пъти по-умен от мен - как то на тая височина ти е оредял мозъка ;)

“Тренировка”
Лег - 1х43,63,73; 0х83,93,83,80кг. :D :D

Некъв съм много отнесен и ме мързи яко. Едвам бутнах 73кг, 83 ме затиснаха, 93 беше да е рекорд, но не успях, после и 80 ме затиснаха. Баси, в такива дни си мисля колко ебан е света :)

След 1 фал трудно стават нещата...

Ебавал ли ме ?

За китката се сетих нещо- преди няколко години бачках по строежи малко един приятел също- китките ни бяха по-големи от сега- в момента часовника му е хлабав, а тогава му седеше плътно по ръката, както и някаква гривна имаше... та хвани се на строеж за едно лято ще стане :D

ПП Не се ебавам.

Калоянчо, нищо лично братле, но просто мразя някой да ми говори колко съм прост, а той колко е умен. Изпуснал съм момента за тоя език, но имам още един шанс и него няма да го пропусна. Кво ти пука на тебе, че иам 3ка по английски, нали ти имаш 10-ка ?!

СКОТА - Честно да ти кажа - не ми е толкова важно да имам голяма китка, ако това е начина :D

Храна:
Същата като предните 2 дни. Вече няма да я описвам, освен ако няма промени.

Тренировка:
Тяга - 5х5@103кг
Раменни преси - 5х5@50кг
Горен скрипец - 3 серии
Ръце встрани - 3 серии

Коментар: После ще пиша тренировката. Не искам да пиша резултатите преди да съм я направил, щото нищо не се знае. А пък ся кучето се отвързало и майка ми ме буди да го хвана. Баси помяра :D почна да ме хапе даже и ся целите ръце са ми надрани и нахапани. Другия път зимам едно желязо и го приспивам.

Калоянчо, нищо лично братле, но просто мразя някой да ми говори колко съм прост, а той колко е умен. Изпуснал съм момента за тоя език, но имам още един шанс и него няма да го пропусна. Кво ти пука на тебе, че иам 3ка по английски, нали ти имаш 10-ка ?!

Имах впредвид стероиди, умнико :D Сори, забравих, че имаш 3ка по английски :D :D Ии защо си мисля, че това не са мускулчета, а сухожилия? :D

Извинявай, аз ли не виждам или търсиш с кого да се заядеш!? Да, имам 6ца, но това нищо не означава. Може да съм преписвал цяла година без да отворя учебник, може да съм платил под масата на някой даскал, може да ми е заложено да ми вървят езици.. но това нищо не означава :) Въпроса е, че ти отново не засече тънката нишка хумор в поредното ми подобно обръщание. Както и да е :)

Ако можехте само да се видите колко глупаво изглеждате с тея драми за оценките по англ. език ...

Калоянчо, защо се хабиш ? :D

Тяга - 5,5,5,4,4@103кг.
Раменна преса - 5х5@50кг.
Горен скрипец - 70кг.
Ръце встрани с дъмбели - 12.5кг.

Извинявай, аз ли не виждам или търсиш с кого да се заядеш!? Да, имам 6ца, но това нищо не означава. Може да съм преписвал цяла година без да отворя учебник, може да съм платил под масата на някой даскал, може да ми е заложено да ми вървят езици.. но това нищо не означава :) Въпроса е, че ти отново не засече тънката нишка хумор в поредното ми подобно обръщание. Както и да е :)

С никой не искам да се заяждам. Но нали се сещаш, че ако искаш да си добър в нещо, но да не се получава и някой да ти го натяква - няма да ти е готино!

Калоянчо, защо се хабиш ? :D

Хм... и ти ли се “ебаваш” ?!

Не, просто ти не държиш на бъзици. По принцип и еднометров трол да беше, пак немаше да ти се ебавам, просто не съм от тоя тип хора, щот и самия аз не съм китка за мирисане (въобще :Д).
Също малко реклама - ако ти требва хелп по английски, пиши ЛС.

Не, просто ти не държиш на бъзици.

Щом казваш ;)

Дике, ли къф си там, прей си “тренировките със супер хъс и пауър” и не се закачай с мен ;)
Ривъре, ако не си добър в нещо знаеш ли какво се прави???  Търсиш начини да се изградиш в дадената сфера..

+3 серии лег с дъмбели с 20кг.

Много бавно изпълнение - гърдите ми се пръснаха. С лоста никога не съм постигал такова натоварване.

Тренировка:
Бицепсово сгъване с крив лост - 10х10@17.5кг
Трицепсово разгъване с дъмбел зад глава - 10х10@12.5кг

На бицепсовото сгъване редувам широк/тесен хват

Коментар: Лека тренировка, както и тъпичка. Обаче се напомпах много яко. Не мога да си свия ръката както трябва,за да я премеря, но отпусната за първи път да е 31.5см. Попринцип е към 29.5, най-много 30см.

Баси назобания ,с 29 ръка ми дига по 90 от лег :D

Отпусната ръката е 29.5-30см. Стегната е 33.5 някъде.

Много якичък :P

Ебаваш ли ме ?  :D

ПП: Само ме следи на 90кг колко по-як ще съм от тебе :D Ама ще съм 20тина години :D :D

Оуууу, как ве, се ева в кавала. Забравих да се похваля - бих един приятел на канадска. То беше напъване, то беше сменяне на памперси, абе мани... ама го бутнах, го ева в миндила и него ;) :D :D

Сигурно 5 годишната сестра си бил и се кефи вече :D

Да ве, как се сети. Баси умника, братле...

Много се засягаш пич. :)

Не се засягам, ве... :D Кво трябваше да напиша ??  “Браво, пич. Прав си. Само така!! О, йееее.....” ???  :D :D