16.05.11
07:21
Колкото се може повече рундове за 12 минути от:
4 експлозивни набирания с пляскане
6 експлозивни лицеви опори с пляскане
8 скока на дължина от място (минимум 6 фута = 1,82м за всеки скок)
Чудесен комплекс от CrossFit Football за експлозивност и много подходящ и за street fitness маниаците.
16.05.11
12:32
#1
Хммм утре следобяд, след матурите ще го пробвам :)
16.05.11
13:33
#3
казано от slavko на 16.05.11, 13:21:
УСПЕХ на матурите!!!
Благодаря ! Стискайте палци утре. Малко ми е притеснено, но ще се справя. Трябва да вярвам в мен си :)
16.05.11
16:33
#4
Айде успех на матурите :) А комлепса звучи много готин в най-скоро време ще се направи :)
Днес след училище го пробвах успях да направя 8 рунда.Предполагам че мога и повече.
20.05.11
12:00
#6
Компелкса ще го направя утре 100 %. Извинявам се, че написах в сряда :) Утре ще постна резултата :)
21.05.11
16:38
#7
6 рунда направих. Очаквах 7, но скока от място най ме измори.
21.05.11
20:50
#9
казано от kini на 21.05.11, 20:16:
Юли, този комплекс как ще въздейства върху muscle-up?
Положително.
23.05.11
15:37
#10
9 рунда. . Тези скоци мн ме измъчиха. ..як. комплекс .:)