Добре ли ще е да взимам протеин като добавка?

Бих искал да попитам дали е добре да вземам протеини или протеинови вафли.На 16 съм 1.73 60кг. Храня се редовно,но мисля,че няма да е лошо и да вземам от време на време по малко протеин преди и след тренировка.Ходя на фитнес по 4-5 пъти на седмица.

Разгледай тази статия - http://www.bb-team.org/articles/1468_hranitelni-dobavki-mini-gid-za-absolyutni-novatsi#axzz1MhWGRnOz . Най-вероятно ще отговори на доста от въпросите ти. :)

На16 единственото, което трябва да взимаш е качествена храна, да тренираш сериозно, и добър сън!

Бих искал да попитам дали е добре да вземам протеини или протеинови вафли.На 16 съм 1.73 60кг. Храня се редовно,но мисля,че няма да е лошо и да вземам от време на време по малко протеин преди и след тренировка.Ходя на фитнес по 4-5 пъти на седмица.

За преди тренировка,и  или по време е най удачно ЕАА комплекс,или БСАА,а след суроватка
Иначе,разбира се че е добре да вземаш,особено качествен изолат,просто няма храна,която да достави за 15 мин след тренировката ти така необходимите ти вещества на мускулите
Съчетано със социалните ни ангажименти,и напрегнатия ни и забързан начин на живот протеина е просто незаменим.
Друго на ръка е и по доброто възтановяване,и по добрия растеж

Принципно е добре, но конкретно при теб още е рано. Набавяй си нужните количества от твърда храна.

На16 единственото, което трябва да взимаш е качествена храна, да тренираш сериозно, и добър сън!

Бе не е така ;-).. Те на 16 повечето вече зобат, така, че креатин,протеин,глутамин и витамини и ще е 6.. ;-)