Хайде да извадим "Титаник"
От мен за месец юли: 159 064.6 кг
До тук: 1 257 710.7 кг
Всичко го има описано в дневника ми !
Мнението беше редактирано от Никола Д на 27.06.11 19:02.
27.06.11
19:31
#162
От днес:
4324 кг.
До тук: 1 262 034.7 кг.
27.06.11
21:12
#163
скрипец: 1223 кг
напади: 3070 кг
странична преса: 525 кг
общо: 4818 кг
до тук: 1 266 852.7 кг
След 1 ден почивка, днес направо изри(г)нах.
28.06.2011
Загрявка - 400; Раменни преси - 800, О&Т - 720; тяга - 3450; кофи СТ - 2115; набирания СТ -4050
Общо: 11535кг
Тотал 1 278 387.70
28.06.11
20:45
#165
От днес :
Изтласкване на щанга от наклонен лег - 1100 кг
Изтласкване на щанга от лег - 1600 кг
Кофички с акцент върху гърдите - 1115 кг
Флайс с дъмбели - 325 кг
Железен кръст - 1200 кг
Бицепсово сгъване - 525 кг
Бицепсово сгъване с дъмбели - 750 кг
Общо : 6615 кг
Тотал : 1 285 002,70 кг
Клек / Лег / Тяга / Набирания
3520.8 / 2155 / 2530 / 2576
Общо за днес: 10 781.8кг
Общо до момента: 1 295 754.5кг
29.06.11
13:51
#167
Така като гледам,май само 5 човека ще си вадиме Титаник :-)
Мнението беше редактирано от Николай Георгиев на 29.06.11 13:51.
29.06.2011 Преден клек - 7800 кг
1 303 554.50 кг
/Ама ще го извадим...и после за скрап - БИНГО! :D
HSPU - 1750 | Back Squat - 4240 | Pull-ups - 1260
Общо от мен - 7250
Общо до тук - 1 310 804.50 кг
Абе ще забогатееме :D
29.06.11
21:04
#170
От днес:
4705.36 кг.
До тук: 1 315 509.86 кг.
Като го дадем на скрап,с парите ще отворим най-голямата зала в България и ще тренират само хора от ББ-теам. :D
29.06.11
21:28
#171
мъртва тяга: 1500 кг
вдигане от лег: 630 кг
ренегадско гребане: 900 кг
общо: 3030 кг
до тук: 1 318 539.86 кг
30.06.2011г
РП дъмбели 1680; кофи с тежест - 2436; набирания с тежест - 3648; набирания надхват СТ - 3790
Общо: 11554кг
Тотал 1 330 093.86 кг
Мнението беше редактирано от 6th на 30.06.11 20:49.
Клек / Лег / Тяга / Кофи / Shoulder Shrugs
3505.5 / 2450 / 2500 / 1536 / 1440
Общо за днес: 11 431.5кг
ПП: Последна тренировка за този месец. Приключвам Юни с 173 683.66кг.
Общо до момента: 1 341 525.36кг
Мнението беше редактирано от Fallen на 02.07.11 08:32.
01.07.11
22:08
#175
мъртва тяга: 1500 кг
военна преса: 525 кг
напади: 1070 кг
общо: 3095 кг
до тук: 1 247 502.6 кг
ПП: Някой по-нагоре е объркал сметките. Ще бъде чудесно да оправи нещата :) При бърз поглед, май gips….
Мнението беше редактирано от Светлана Иванова на 01.07.11 22:12.
02.07.11
01:38
#176
От вчера:
5980 кг
До тук: 1 253 482.6 кг
Така става, като използвам стари постове за шаблони... Моля да бъда извинен за глупостта.
Резултатът до момента е:
1 364 000,36кг
Мнението беше редактирано от Fallen на 02.07.11 08:36.
02.07.2011
лег - 3415; гребане ДБ - 3800, френско - 648, бицепсово - 530
Общо: 8393 кг
Тотал 1 372 393.36
За вчера: клек - 4280кг HSPU - 1330кг
За днес: клек - 3940кг
Общо до тук: 1 381 943.36кг
02.07.11
22:50
#180
от днешната тяха - 5 260кг
ДО ТУК : 1 387 203.36 кг
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 02.07.11 22:51.
Squats / Swings/ Pull ups
7399.68 / 1200 / 2392
Общо за днес: 10 991.68кг
Общо до момента: 1 398 195,04кг
Клек / Лег / Тяга / Набирания / Shoulder Shrugs
3505.5 / 1720 / 2010 / 2852 / 1260
Общо за днес: 11 347.5кг
Общо до момента: 1 409 542,54кг
Мнението беше редактирано от Fallen на 03.07.11 15:14.
04.07.11
18:06
#183
Oт днес:
4356 кг.
До тук: 1 413 898,54 кг.
05.07.2011
Загрявка - 400; Раменни преси - 800, О&Т - 720; тяга - 3000; кофи СТ - 2115; набирания СТ -3150
Общо: 10185кг
Тотал 1 424 083.54 кг
Мнението беше редактирано от 6th на 05.07.11 19:39.
Клек / Лег / Тяга/ Набирания
3385.08 / 1880/ 2200/ 2576
Общо за днес: 10 041.08кг
Общо до момента: 1 434 124,62кг
06.07.11
23:55
#186
тренировка на 4.7.2011:
скрипец: 1055 кг
вдигане от лег (с една ръка): 710 кг
клек: 1439 кг
ренегадско гребане: 1020 кг
напади: 2148 кг
общо: 6372 кг
тренировка днес:
скрипец: 1070 кг
вдигане от лег (с една ръка): 770 кг
клек: 1150 кг
напади: 2387 кг
общо: 5377 кг
до тук: 1 445 873.62 кг
07.07.11
11:13
#187
От неделя (03.07) :
О, Тигре, Тигре
Swing x100 - 1600 кг Суинга ако се води изолация за задник в следващата сметка ще извадя килограмите.
Бърпи с лицева x15 - 762.3 кг
Военна преса х75(6 рунда x5 с постепенно качване на килограми + още 9 рунда х5 от Тигърските упражнения) - 1750 кг
Набирания x40 - 3130 кг (имам 10 повторения с тежест 5 кг и още 10 с тежест 10 кг)
Тяга х45 - 900 кг
Клек СТ х50 - 1270.5 кг
Клек с ИТ 20кг х90(45 преден и 45 заден) - 2880.9 кг
Напади х50 - 2541 кг
Страничните напади и пистолетите не знам как да ги калкулирам,за това няма да ги смятам.
Тази седмица това е от мене, 4 дни реанимация + в събота имам изпит и трябва да се подготвям. :-)
Общо : 14 834.7 кг
Тотал : 1 460 708.32 кг
07.07.11
11:15
#188
Иииии забравих :
Обръщане х45 - 900 кг
Тотал : 1 461 608.32кг
07.07.11
11:46
#189
От вчера:
5597,6 кг.
До тук: 1 467 205,92 кг.
Клек / Лег / Тяга/ Кофички
3912.6 / 1925/ 3200/ 1518
Общо за днес: 10 555.6кг
пп: Преди време говорих с Лазар за суинговете и той каза, че се смятат х1
Общо до момента: 1 477 761,52кг
08.07.11
19:57
#191
От днес:
7072 кг.
До тук: 1 484 833,52 кг.
08.07.11
20:24
#192
Днес в училището до нас малко набирания :
Набирания х75 = 5775кг
+ малко лицеви от неделя,които изпуснах :
Лицеви х100 = 2541кг
Тотал : 8316кг
Общо : 1 487 374,52кг
Мнението беше редактирано от Николай Георгиев на 09.07.11 07:10.
Wall Ball / Sumo deadlift & High pull / Box jump / Swing / Pull up / Burpee
707.2 / 720 / 607.2 / 960 / 1840 / 1214.4
Общо за днес: 6048.8kg
Малко, но от цялото ми сърце (ъъъ, такова...диафрагма)
Общо до момента: 1 493 423.32кг
10.07.11
00:28
#194
Хайде от днес :
Wall ball x20 - 541,2 кг
Сумо тяга х20 - 320 кг
Набирания от всички(2) комплекси х65 - 5005 кг
Swing от всички комплекси х95 - 1520кг
Бърпи върху диск х20 - 508,2 кг
Лицеви опори х45 - 1143,45 кг
gips, тотално те разбирам. И аз правих предизвикателството. :-))
Тотал : 9037,85 кг
Общо : 1 502 461,17 кг
Клек / Лег / Тяга/ Набирания
3385.44 / 1795/ 2765/ 2300
Общо за днес: 10 245.44кг
Общ тонаж: 1 512 706,61кг
10.07.11
23:11
#196
Днешните мъки:
Wall ball x20 - 541,2 кг
Сумо тяга х20 - 480 кг
Набирания x20 - 1540 кг
Swing x20 - 480кг
Бърпи върху диск х20 - 508,2 кгю
Тяга - 4750 кг
Напади х36 - 2067,12 (ако смятам правилно - с 10 кг тежест 36 напада х 0.33 х 2)
Тотал : 10 366,52
Общо : 1 523 073,13кг
11.07.11
20:03
#197
От днес:
4388кг.
До тук: 1 527 461,13кг.
12.07.11
22:00
#198
Днес :
Набирания x119 - 9163 кг
Кофички x119 - 4581,5 кг
Бърпита х84 - 2134,44 кг
Тотал : 15 878,94 кг
Общо : 1 543 340,07кг
Хайде стегнете се малко,няма сам да го вдигам тоя кораб! :)
Клек / Лег / Тяга / Набирания / Shoulder Shrugs
2502.56 / 2065 / 2310 / 2024 / 1260
Общо за днес: 10 161.56кг
Общ тонаж: 1 553 501,63кг
13.07.11
20:21
#200
От днес:
5409,36 кг.
До тук: 1 558 910,99 кг.