Хайде да извадим "Титаник"

Прескочи до:

27.06.11
19:01

От мен за месец юли: 159 064.6 кг
До тук: 1 257 710.7 кг

Всичко го има описано в дневника ми !

Мнението беше редактирано от Никола Д на 27.06.11 19:02.

От днес:
4324 кг.

До тук: 1 262 034.7 кг.

скрипец:  1223 кг
напади:  3070 кг
странична преса:  525 кг
общо:  4818 кг

до тук:  1 266 852.7 кг

28.06.11
19:20

След 1 ден почивка, днес направо изри(г)нах.

28.06.2011
Загрявка - 400; Раменни преси - 800, О&Т -  720; тяга - 3450; кофи СТ - 2115; набирания СТ -4050
Общо: 11535кг

Тотал 1 278 387.70

От днес :

Изтласкване на щанга от наклонен лег - 1100 кг
Изтласкване на щанга от лег - 1600 кг
Кофички с акцент върху гърдите - 1115 кг
Флайс с дъмбели - 325 кг
Железен кръст - 1200 кг
Бицепсово сгъване - 525 кг
Бицепсово сгъване с дъмбели -  750 кг

Общо : 6615 кг
Тотал : 1 285 002,70 кг

28.06.11
22:39

Клек        /   Лег    / Тяга  / Набирания
3520.8  /    2155  / 2530  /      2576           
Общо за днес: 10 781.8кг

Общо до момента: 1 295 754.5кг

Така като гледам,май само 5 човека ще си вадиме Титаник :-)

Мнението беше редактирано от Николай Георгиев на 29.06.11 13:51.

29.06.11
19:40

29.06.2011 Преден клек - 7800 кг

1 303 554.50 кг

/Ама ще го извадим...и после за скрап - БИНГО! :D

29.06.11
19:52

HSPU - 1750 |  Back Squat - 4240 |  Pull-ups - 1260
Общо от мен - 7250
Общо до тук - 1 310 804.50 кг

Абе ще забогатееме :D

От днес:
4705.36 кг.

До тук: 1 315 509.86 кг.

Като го дадем на скрап,с парите ще отворим най-голямата зала в България и ще тренират само хора от ББ-теам. :D

мъртва тяга:  1500 кг
вдигане от лег:  630 кг
ренегадско гребане:  900 кг
общо:  3030 кг

до тук:  1 318 539.86 кг

30.06.11
20:48

30.06.2011г
РП дъмбели 1680; кофи с тежест - 2436; набирания с тежест - 3648; набирания надхват СТ - 3790
Общо: 11554кг

Тотал 1 330 093.86 кг

Мнението беше редактирано от 6th на 30.06.11 20:49.

30.06.11
23:12

Клек      /   Лег    / Тяга  / Кофи /  Shoulder Shrugs
3505.5  /    2450 / 2500  /  1536 /      1440
Общо за днес: 11 431.5кг

ПП: Последна тренировка за този месец. Приключвам Юни с 173 683.66кг.

Общо до момента: 1 341 525.36кг

Мнението беше редактирано от Fallen на 02.07.11 08:32.

01.07.11
19:43

1.07.2011
Клек - 13400
Не бях смятал СТ на клек преди.

1 244 407.6 кг

мъртва тяга:  1500 кг
военна преса:  525 кг
напади:  1070 кг
общо:  3095 кг

до тук:  1 247 502.6 кг

ПП: Някой по-нагоре е объркал сметките. Ще бъде чудесно да оправи нещата :)  При бърз поглед, май gips….

Мнението беше редактирано от Светлана Иванова на 01.07.11 22:12.

От вчера:
5980 кг

До тук: 1 253 482.6 кг

02.07.11
08:35

Така става, като използвам стари постове за шаблони... Моля да бъда извинен за глупостта.
Резултатът до момента е:
1 364 000,36кг

Мнението беше редактирано от Fallen на 02.07.11 08:36.

02.07.11
18:01

02.07.2011
лег - 3415; гребане ДБ - 3800, френско - 648, бицепсово - 530
Общо: 8393 кг
Тотал 1 372 393.36

02.07.11
22:48

За вчера: клек - 4280кг  HSPU - 1330кг
За днес: клек - 3940кг

Общо до тук: 1 381 943.36кг

от днешната тяха - 5 260кг

ДО ТУК : 1 387 203.36 кг

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 02.07.11 22:51.

03.07.11
00:22

Squats     / Swings/ Pull ups
7399.68 /    1200 / 2392
Общо за днес: 10 991.68кг

Общо до момента: 1 398 195,04кг

03.07.11
15:13

Клек      /   Лег    / Тяга  / Набирания /  Shoulder Shrugs
3505.5  /    1720 / 2010  /      2852    /        1260
Общо за днес: 11 347.5кг

Общо до момента: 1 409 542,54кг

Мнението беше редактирано от Fallen на 03.07.11 15:14.

Oт днес:
4356 кг.

До тук: 1 413 898,54 кг.

05.07.11
19:39

05.07.2011
Загрявка - 400; Раменни преси - 800, О&Т -  720; тяга - 3000; кофи СТ - 2115; набирания СТ -3150
Общо: 10185кг

Тотал 1 424 083.54 кг

Мнението беше редактирано от 6th на 05.07.11 19:39.

05.07.11
22:53

Клек      /      Лег  / Тяга/ Набирания
3385.08 /    1880/ 2200/    2576
Общо за днес: 10 041.08кг

Общо до момента: 1 434 124,62кг

тренировка на 4.7.2011:
скрипец:  1055 кг
вдигане от лег (с една ръка):  710 кг
клек:  1439 кг
ренегадско гребане:  1020 кг
напади:  2148 кг
общо:  6372 кг

тренировка днес:
скрипец:  1070 кг
вдигане от лег (с една ръка):  770 кг
клек:  1150 кг
напади:  2387 кг
общо:  5377 кг

до тук:  1 445 873.62 кг

От неделя (03.07) :
О, Тигре, Тигре

Swing x100 - 1600 кг              Суинга ако се води изолация за задник в следващата сметка ще извадя килограмите.
Бърпи с лицева x15 - 762.3 кг
Военна преса х75(6 рунда x5 с постепенно качване на килограми + още 9 рунда х5 от Тигърските упражнения) - 1750 кг
Набирания x40 - 3130 кг (имам 10 повторения с тежест 5 кг и още 10 с тежест 10 кг)
Тяга х45 - 900 кг
Клек СТ х50 - 1270.5 кг
Клек с ИТ 20кг х90(45 преден и 45 заден) - 2880.9 кг
Напади х50 - 2541 кг

Страничните напади и пистолетите не знам как да ги калкулирам,за това няма да ги смятам.
Тази седмица това е от мене, 4 дни реанимация + в събота имам изпит и трябва да се подготвям. :-)

Общо : 14 834.7 кг
Тотал : 1 460 708.32 кг

Иииии забравих :

Обръщане х45 - 900 кг


Тотал : 1 461 608.32кг

От вчера:
5597,6 кг.

До тук: 1 467 205,92 кг.

07.07.11
22:21

Клек      /      Лег  / Тяга/ Кофички
3912.6 /    1925/ 3200/    1518
Общо за днес: 10 555.6кг
пп: Преди време говорих с Лазар за суинговете и той каза, че се смятат х1

Общо до момента: 1 477 761,52кг

От днес:
7072 кг.

До тук: 1 484 833,52 кг.

Днес  в училището до нас малко набирания :
Набирания х75 = 5775кг
+ малко лицеви от неделя,които изпуснах :
Лицеви х100 = 2541кг

Тотал : 8316кг

Общо : 1 487 374,52кг

Мнението беше редактирано от Николай Георгиев на 09.07.11 07:10.

09.07.11
15:19

Wall Ball / Sumo deadlift & High pull / Box jump / Swing / Pull up / Burpee

707.2 /               720                     / 607.2    /      960    / 1840 / 1214.4

Общо за днес: 6048.8kg
Малко, но от цялото ми сърце (ъъъ, такова...диафрагма)

Общо до момента: 1 493 423.32кг

Хайде от днес :

Wall ball x20 - 541,2 кг
Сумо тяга х20 - 320 кг
Набирания от всички(2) комплекси х65 -  5005 кг
Swing от всички комплекси х95 - 1520кг
Бърпи върху диск х20 - 508,2 кг
Лицеви опори х45 - 1143,45 кг

gips, тотално те разбирам. И аз правих предизвикателството. :-))

Тотал : 9037,85 кг
Общо : 1 502 461,17 кг

10.07.11
21:36

Клек      /      Лег  / Тяга/ Набирания
3385.44 /    1795/ 2765/    2300
Общо за днес: 10 245.44кг

Общ тонаж: 1 512 706,61кг

Днешните мъки:


Wall ball x20 - 541,2 кг
Сумо тяга х20 - 480 кг
Набирания x20 -  1540 кг
Swing x20 - 480кг
Бърпи върху диск х20 - 508,2 кгю
Тяга - 4750 кг
Напади х36 - 2067,12   (ако смятам правилно - с 10 кг тежест 36 напада х 0.33 х 2)

Тотал : 10 366,52
Общо : 1 523 073,13кг

От днес:
4388кг.

До тук: 1 527 461,13кг.

Днес :

Набирания x119 - 9163 кг
Кофички x119 - 4581,5 кг
Бърпита х84 - 2134,44 кг

Тотал : 15 878,94 кг
Общо : 1 543 340,07кг

Хайде стегнете се малко,няма сам да го вдигам тоя кораб! :)

12.07.11
22:52

Клек        /   Лег    / Тяга  / Набирания /  Shoulder Shrugs
2502.56  /    2065 / 2310  /      2024      /        1260
Общо за днес: 10 161.56кг

Общ тонаж: 1 553 501,63кг

От днес:
5409,36 кг.

До тук: 1 558 910,99 кг.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1