Комплексен въпрос за храни и протеинови вафли

Първо за вафлите - въглехидратите, които съдържат вредни ли са?
И вторият ми въпрос е : ако трябва да избирам кое да ям хляб или сладко (сега съм ги спрял, че чистя, но ако реша, кое от двете ) ?

във вафлите въглехидратите не са вредни, ако не ти идват в повечко общите калории.
Горе долу подобна е ситуацията и с хляба и сладкото. Много по-важно е количеството на калории от вида на въглехидратите.

Иначе при хляба поне можеш да хапваш пълнозърнест. Сладкото (ако визираме захарта като основна съставка) реално са едни празни калории - само енергия без никакви минерали и витамини вътре.

в
Иначе при хляба поне можеш да хапваш пълнозърнест. Сладкото (ако визираме захарта като основна съставка) реално са едни празни калории - само енергия без никакви минерали и витамини вътре.

Напротив много пълни калории са ;) Препоръчвам на автора да прочете малко повече за разликата между прост и сложен въглехидрат и как глиемичния индекс и инсулина влияят върху намаляне/покачване на теглото.

В темата за алкохолите коментирахме протеиновите вафли и какво всъщност съдържат те.

Също така и статия по въпроса.

При вафлите следя основно за източника на въглехидрати - дали са захари или форма на горепосочените алкохоли. Вторите уж не повишават инсулина.