Съвет относно прием на термогенен /енергитик/ фет бърнър

Здравейте! Може да прозвучи глупаво но вече се обърквам от многото препоръки относно приема на фет бърнъри. Въпроса ми е относно бърнърите тип “термогенен - енергитик” - само преди тренировка /кардио или силова съответно/ ли се приемат или през целия ден.Конкретно този който ще приемам в упътването пише по една таблетка 3 пъти на ден. Има ли смисъл да се приема ако няма да тренира човек.И още нещо - колко часа след последното хранене трябва да са минали за да могат да се приемат тъй като ми е невъзможно сутрин на празен стомах /понеже тренирам вечер около 19.00 часа след работа/.Благодаря предварително.