31.05.11
12:57
От близо месец и нещо пия КРЕАТИН (CEE) на PrimaForce но до сега бях в малка почивка.От днес започвам да го приемам отново но искам и да си купя ПРОТЕИН но не знам кой ще ми повлияе възможно най-добре при положение че ще го приемам заедно с CEE
пп; Кой е по-добър - на яйчена основа или суроватъчният? :)
Благодаря предварително!
Темата беше редактирана от Georgi Ivanov на 31.05.11 23:26.
31.05.11
17:40
#1
Суроватъчния по-добре,защото се усвоява по-бързо ;) :)
02.06.11
01:16
#2
Аз бих взел суроватъчен или матричен с преобладаващо суроватъчно съдържание, но не защото ще го комбинираш с етил естер, а защото просто е най-подходящ.
И между другото.. колко време мислиш да го пиеш този креатин без почивка? Май ти е време да си починеш от него.
Той човека си е внушил , че креатин етил естерът му действа и смята да го пие доживот явно
03.06.11
14:32
#4
Той човека си е внушил , че креатин етил естерът му действа и смята да го пие доживот явно
Или явно не съм се изразил правилно или просто вие не може да разберете...
Пих етил естер-а около месец и направих почивка от седмица.. седмица и нещо - и сега пак го пия + протеин след тренировка.
Не съм си внушавал нищо... знам, че се правят почивки и вече една съм направил!
Мерси все пак..
Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 03.06.11 14:37.
Няма никакво значение какъв проеин ще комбинираш с креатина зависи дали искаш бърз или бавен !
03.06.11
14:40
#6
... и направих почивка от седмица..
Почивките трябва да са по-големи, приемът по-дълъг.
03.06.11
20:49
#7
Креатините се комбинират с въглехидрати не с белтъци .
пп.Извинявам се за отклонението.
03.06.11
23:07
#8
Той човека си е внушил , че креатин етил естерът му действа и смята да го пие доживот явно
Или явно не съм се изразил правилно или просто вие не може да разберете...
Пих етил естер-а около месец и направих почивка от седмица.. седмица и нещо - и сега пак го пия + протеин след тренировка.
Не съм си внушавал нищо... знам, че се правят почивки и вече една съм направил!Мерси все пак..
1.Прави по-голяма почивка!
2.Креатина го комбинирай след тренировка със whey много ясно
3.След тренировка слагаш И въглехидрат задължително,може и да стане 3в1 (протеин+креатин+въглехидрат) в шейкъра и си готов :)