Упражнения за правилна стойка

Какво мислите за тези упражнения, за по-правилна стойка ? Трябва ли да се правят всеки ден, някакви серии ??

http://www.youtube.com/watch?v=BmGckQZrm08

ръцете в страни
 

http://www.youtube.com/watch?v=Uw760zQtwSo&feature=player_embedded

легнал с тежест

http://www.youtube.com/watch?v=AXcRFBFuo-c

до стената

http://www.youtube.com/watch?v=ALzFr2GT-Is

лицевите

http://www.youtube.com/watch?v=Gq2rYIobvns&feature=player_embedded#at=17

под касата на вратата

много зависи от индивида.
има упражнения които се правят всеки ден по 3-5 пъти.
има упражнения които се правят преди всяка тренировка.
има упражнения които се правят между сериите.

също така има няколко подхода(главните бидейки ФМС и Янда например). има различни стратегии на “разтягане.”

по-скоро смятам че общото население би имало полза най вече от:
1.а. правилна техника.
1.б. балансирана програма.
2. посещение при специалист, който най-вече да установи какво е положението и да даде насоки.
3. самообучение.

3 има смисъл доколкото 30 минути обучение могат да са напълно достатъчни за да може един човек да извършва основна подръжка върху себе си.
2 има смисъл доколкото могат да се намерят специалисти, които да идентифицират проблемите и да насочат акцента някъде.
1.а. може да стане под наблюдението на специалист, но мисля че един фотоапарат би свършил работа.
1.б. тук вече ...мътна индия :)

Тези дни ще снимам и ще кача снимка :) Благодаря за отговора. Но съм се насочил да ги правя всеки ден тези упражнения преди тренировка и то по 1-2 серии :) Но все пак най-важното е, че всеки път, на вън, пред компа, в леглото, трябва да се стараем да сме в по-правилна позиция на тялото :)