Какви добавки да избера за отслабване и оформяне?

Здравейте.Аз съм на 21 год. 174см. 84кг.
Незнам за какво написах предходното  но,искам да сваля 10-тина кг. и същевременно с това да се оформя(имам някъква форма на ръцете останала от преди 3 год. когате беше последното ми ходене на фитнес).
Поръчъл съм си течен л-карнитин на Експлод за горенето на мазнините и ще съм благодарен да ме посъветвате с какво да го комбинирам за да се оформя по-бързо....
Благодаря

Намаляне на въглехидратите и кардио.Повечето биха те съветвали НВД,но НВД е доста строг хранителен режим.

Започни фитнеса. Започни и кардио. Ако почнеш да ядеш качествени храни с подходящи макронутриенти (б/в/м) ще имаш предостатъчно добър ефект и без добавки.

И нещо много важно: чети и се образовай по темата!