08.06.11
17:44
Днес с Terran измислихме две гадни тренировки за корем... Само едната тествахме, но предполагам, че и другата е много гадна...
Та, първата е:
10 Toes to Bar + 1минута планк с 10кила на гърба(може и повече, ако сте напреднали, но и 10кила са умирация).
Това се прави докато се предадеш на планка т.е. за неопределено време, НО Toes to Bar трябва да се изпълни за под 30секунди и да няма почивка между планк и Toes to Bar, и обратното...
Общо 2рунда аз и Terran (blush)
Втората:
10 Toes to Bar и планк с 10кила(може и повече) толкова време, за колкото е направен Toes to Bar-a. 10 рунда. Не мога да кажа колко ще ви натовари второто, но си пробвайте, ако е леко или килата, или рундовете се вдигат...
И това е, на който му се пробва да очаква яко натоварване на пресата...
Темата беше редактирана от Ceckooo на 08.06.11 17:45.