Programa

Zdraveite!Ot skoro hodq na fitnes no ne sum na4inae6t za6toto sum iz4el dosta ot saita i imam 7 godini opit zad gurba si s boini izkustva(taekuondo).Prodaljavam da treniram no izkam da zaqkna malko.Pi6a tazi tema za da pomolq za nqkoq fitnes programa podhodq6ta za men.Az teja 61 kilograma to4no i sum visok 1.72.Pravq po 5 nabiraniq s tesen hvat(s dlani kum liceto) no ne moga da pravq kofi4ki koeto za men e mnogo vajno.Molq kajete ne6to s koeto da se nau4a da pravq kofi4ki (ako moje de)ako ne 6te po4akam i s vremeto 6te pridobiq umeniqtq da gi pravq no molq da mi namerite ne6to.BLAGODARQ PREDVARITELNO!
P.P.-molq ne pi6ete otgovori kato IMA PROGRAMKMI KOLKOTO ISKA6 VUV SAITA!