за горната част на тялото

От няколко месеца ходя на фитнес и свалих изличните килограми, но станах прекалено слаба в горната част на тялото. Изскочили са ми кокалите над гърдите (в областта на деколтето) и гърдите ми много намаляха (основно в горната си част се стопиха).

Какво трябва да тренирам, за да ми се скрият тези кокали и да наедрея в областта на гърдите? Ако тренирам в тежести за гърди като например лежанка има ли опасност гърдите ми да станат още по-малки?

Модерация: Вече сте пуснали такава тема. Ако искате да промените нещо в нея използвайте бутона ”редактирай”.