01.07.11
23:34
Здравейте, от скоро съм регистриран във форума ,ако греша ме поправете. :)
От 2 седмици започнах да тренирам Street fitness и кардио за да сваля и поизчистя. Когато започнах бях 81 килограма и висок 175см спазвах НВД през 2-те седмици. Сега съм 78 и искам да сваля до 75 ,а след това ще му мисля :D
Вмомента незнам към каква диета да се ориентирам и към какви упражнения..
01.07.2011
Закуска:~11:30 омлет 3белтъка+1цяло яйце със сирене.
Обяд: ~13:30 пилешка супа 1 порция + салата(домат и краставица)
Следобяд: ~15:30 пилешко бутче+салата(домат и краставица)
Вечеря: ~ 19:30 тиквички на фурна+кисело мляко
Днес ми е почивен ден и не тренирам.