Моля за съвет относно програмата ми за гърди

Здравейте, аз съм 169см висок и тежа 65кг. Макса ми е 100х1 чисто. Искам мнения относно програмата ми за гърди :
Загрявам с лицеви опори след това с леки тежести на лежанка около 10 мин
      Хоризонтален лег
1   80кг х 6
2   85х4
3   90х2
4   75х10
-не вдигам до отказ стремя се да правя упръжненията чисто и да спазвам повторенията, дори и да мога да направя още. От следващия път мисля да пробвам 80х8 85х6 90х40 75х10. След като направя с максималната тежест от пирамидата 5 повторения качвам с 5кг цялата пирамида.
      Лежанка с наклон
1   60х8-10
2   65х8-10
3   70х6-8
      Кросоувър
3 серий по 6-8 повторения

След това правя предмишница
Моля за вашите мнения и препоръки. Благодаря предварително!

Модерация: Пускането на еднакви теми през два дни не е решение на проблема ти.