09.07.11
11:27
На 16 години съм и тренирам футбол, искам да кача мускулна маса като взема протеин (спрял съм се на този: Цък - Ако може да дадете мнения за него и ако не е добър да ми препоръчате друг)
Хранителния режим е следния:
Сутрин - мюсли с мляко и плодове
Обед - паста, ориз, месо
Вечер - ориз, картофи (нещо по леко)
-между основните ястия плодове
ПП: Не искам да ставам звяр а малко да кача (с протеина не може но все пак)
Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 09.07.11 11:28.