Студена вода и подкожни мазнини

Хора, споделяте ли мнението, че студената вода води до “складиране”? Как влияе къпането и плуването в студена вода на подкожните мазнини, на мускулите? Взимате ли студен душ и плувате ли в студена вода?
Благодаря.

Нямат нищо общо двете неща. Не знам къде си го чула това.

Освен ако не прекарваш половината ден в студена вода, не трябва да се притесняваш за такива неща.

Докато си в студена вода тялото изразходва повече енергия за да поддържа телесната ти температура. Не виждам логиката да се складират подкожни мазнини от това.

Въобще не бих го мислил. Иначе зависи и какво имаш предвид под студена. Супер студената вода забавя мускулните реакции и т.н. но едва ли става въпрос за това :)

Плуването в студена вода води до отлагане на повече мазнини като защита срещу студа, но, както каза Петко, ако не прекарваш голяма част от деня си плувайки, нямаш основание да се притесняваш. :)

Аз подкрепям Анатоли :) При кардио съм чувал, че ако пиеш студена или хладка вода да е.. тялото гори повече калории до колко тези калории ще се отразят на общия ефект от кардиото е друг въпрос :) естествено между приемането на вода и плуването във вода има разлика Маргаритка споемена другата страна ... за това моржовете са толкова тлъсти :D

Аз пък знам, че след тренировка не е било хубаво да се къпеш със студена вода, защото мускулите се свивали. До колко е вярно, не знам, аз със студена вода не обичам да се къпя.

Само да не го обърнете след малко на онези обяснения дето тялото хаби калории, за да затопля водата и не знам си кво...

Студената вода ми е най-добрият приятел,особено в жегите.Не бих я заменил за нищо ! ;)

Аз пък знам, че след тренировка не е било хубаво да се къпеш със студена вода, защото мускулите се свивали. До колко е вярно, не знам, аз със студена вода не обичам да се къпя.

Пък аз пък знам пък, че топлата вода влияе много добре на мускулите след тренировка - отпуска ги което пък подобрявало възстановяването им след това :P

Аз пък знам, че след тренировка не е било хубаво да се къпеш със студена вода, защото мускулите се свивали. До колко е вярно, не знам, аз със студена вода не обичам да се къпя.

Не знам какво значи да се свиват мускулите, но каквото и да е - ледената вана след тренировка си е доказан метод за ускоряване на възстановяването. Аз лично чат-пат си правя ледени душчета след борба и със сигурност ги усещам положително от гледна точка на това как се чувствам 2-3 часа след тренировката.
В името на тези положителни ефекти съм готов да понеса колкото искат да се свиват тия мускули, каквото и да значи това :D

Не се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите да растат след тренировка, а и както G33K е споменал, се възстановяват по-бързо. Но въпреки масовото използване на студена(ледена) вана след тренировка, от футболисти, ръгбисти и тнт, това не пречи да е противопоказно при ползването й (студената вана) в дългосрочен план.

Аз гледах един плувец се готвеше за да преплува Ламанша,ако не се лъжа.Подготовката му беше да качи 8-10 кг мазнини,за да не умре от студ и да ги използва като енергия.
Плуването му беше 30-40 часа,ако не се лъжа и за това време,свали всичките тези кг.Тялото използва повече енергия за да качи температурата на тялото токолкото за да я свали до нормалната.

Аз гледах един плувец се готвеше за да преплува Ламанша,ако не се лъжа.Подготовката му беше да качи 8-10 кг мазнини,за да не умре от студ и да ги използва като енергия.
Плуването му беше 30-40 часа,ако не се лъжа и за това време,свали всичките тези кг.Тялото използва повече енергия за да качи температурата на тялото токолкото за да я свали до нормалната.

Щеше да е показателно, ако тези 30-40 часа все пак се беше и хранил, а не само разходвал и то интензивно - за 30 часа тичане на слънце пак щеше да ги свали тия кила ;)

Студът е предпоставка за натрупване на мазнини - това е нормална и естествена реакция. Че за 1 час в басейна или 10 минути под душа нищо такова няма да стане е ясно, както е ясно и че никой няма да стои в студена вода повече от това време, не сме тюлени :D

Но въпреки масовото използване на студена(ледена) вана след тренировка, от футболисти, ръгбисти и тнт, това не пречи да е противопоказно при ползването й (студената вана) в дългосрочен план.

Не знам как би попречила на мускулите да растат, след като това е процес, който теоретично ще започне (ако започне) доста време след въпросната вана, но кой знае, може и да си има обяснение. Иначе за противопоказания - има си, едно че не е за всяко сърце и второ, че не е играчка. Няма проблем да се прави в дългосрочен план от хора, които знаят какво и как правят, иначе си е дори опасно.

При краткотрайно излагане на студ, независимо дали вода или въздух, няма кой знае каква адаптация от страна на тялото. Освен треперене (увеличава продукцията на топлина), засилване на дихателната честота и заставането на организма “нащрек”, друго по-съществено не се случва. Е, освен ако не се използва целенасочено Ледена баня.

Редовното краткотрайно излагане на студ кара тялото да свикне и при последвало излагане на пъти по-студено, тялото ще реагира много “по-спокойно”. Това може да се види от:
Hormone response of normal and intermittent cold-preadapted humans to continuous cold

При дългосрочно излагане на студ, тялото се адаптира:
- метаболитно
- складирайки мазнини
- промяна в кръвообращението (това се получава и при не толкова дълго излагане на студ)

Промяна в кръвообращението - кръвта се съсредоточава в центъра на тялото, за да пази важните органи.

Складирането на мазнини не е нелогично. Всеизвестно е, че хората и животните, които живеят далеч от екватора са с по-голяма телесна маса от тези, които се намират по-близо до екватора. На това е обърнато внимание още през 1847 година от немския биолог Карл Бергман. Мазнините се складират първо главно около най-важните вътрешни органи, а след време и като подкожни мазнини.

Метаболитното приспособяване се изразява в това, че метаболизмът на човек се повишава при студ. Може да се види:
Seasonal changes in metabolic and temperature responses to cold air in humans

Според Different types of cold adaptation in humans. редът на адаптация е:
1. Адаптация на силата на усещането за студ
2. Кардиоваскуларно
3. Метаболитно
4. Еднокринологично

При премахване на стресора (студа), адаптациите постепенно изчезват. :)

Не се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите да растат след тренировка, а и както G33K е споменал, се възстановяват по-бързо. Но въпреки масовото използване на студена(ледена) вана след тренировка, от футболисти, ръгбисти и тнт, това не пречи да е противопоказно при ползването й (студената вана) в дългосрочен план.

Аз, сигурно 5-6 пъти в годината се къпя със леко топла вода, в останалото време само студена вода, и като гледам мускулите ми растат, явно теорията нещо ти куца май?

Благодаря ви за мненията!

Не се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите да растат след тренировка, а и както G33K е споменал, се възстановяват по-бързо. Но въпреки масовото използване на студена(ледена) вана след тренировка, от футболисти, ръгбисти и тнт, това не пречи да е противопоказно при ползването й (студената вана) в дългосрочен план.

Аз, сигурно 5-6 пъти в годината се къпя със леко топла вода, в останалото време само студена вода, и като гледам мускулите ми растат, явно теорията нещо ти куца май?

Говоря за ледена вана, а не къпането ти със студена вода. А и не претендирам да съм прав. Отдавна четох нещо по въпроса.