съставете диета

една приятелка ще започва да осталбва с фетбърнъри и бягане,ама и трябва и добра диета.тя иска да яде само по два-три пакета солети дневно плюс някоя друга ябълка,обаче дали това ще е достатъчно зануждите на организма :?:

Ааааа, никакви солети. Само ябълки!!!  :lol:  :lol: (шегувам се, разбира се). Ще й трябва поне по 1гр на килограм протеин, някакви мазнини.... а с тея солети и плодове... лоша работа. Бе това жените са странна работа :?

ами не знам,така са си втълпили,че като не ядат нищо ще отслабнат,пък една друга позната така припадна щото беше премаляла от глад.Все пак дайте някаква примерна диета,какво трябва да хапва за да не се лепи по тялото много

Във форума е пълно с примерни менюта. Рецепти има. В сайта са обяснени нещата добре. Няма смисъл да се съставя диета на човек, без да го познаваш и да си наясно с навиците му (поне най-общо). Ако измислите някаква диета, може да я пуснеш за корекции, но иначе няма начин. Просто е безсмислено.