Гейнър

След месец горе-долу съм се “зарибил” да тръгна по-сериозно на фитнес ,че в момента покрай изпити и т.н нямам време . Та по въпроса да питам за препоръка за гейнър на 19 почти съм 1.90 около 75-6кг :( .. нямам особен опит само 1-2 месеца и то не много скоро ,та искам да кача маса ...

Като нямаш маса, започваш да четеш във форума относно хранителни режими за покачване на маса. Единствените добавки, които сега ти трябват са витамини и рибено масло. Гейнър ползвай, когато след изграден хранителен режим и достатъчно стаж достигнеш плато и не можеш да го преодолееш. Сега нищо няма да направиш с това нещо.

GreyKnight

Бе що така го разубеждаваш момчето?Виж че е 75 кила на  метър и 90!Няма да му действа гейнера ли?Че ако е и с бърз метаболизъм?Да търчи да изяжда захарта от захарниците на залата ли(и това съм го виждал) ?Може и да няма желание да се тъпче,може да няма време,възможност,а добавките се пренасят лесно,това да не е метан че да му навреди