Хранене след прием на Hot Blood?

Здравейте!
Наскоро си взех Hot Blood и на информацията как да се взема пише 20 грама разтворени във вода на гладно.
Таа въпроса ми е след като го изпия на гладно мога ли да ям или директно трябва да ходя да тренирам ?
Мерси предварително.

Води се предтренировъчен продукт, т.е. “пиеш и тренираш” - няма място за хранене между тези две действия.