Mia

Тук нека си дадем предложенията за комплекс в чест на най-новото попълнение в нашата дружина...Малката Миа, дъщеричката на бате Вики и Лимка...
Може да е свързано с параметрите на малката машинка, датата на раждане...и т.н.

Mia Karova - 17.07.2011/19.10 hrs, 3.650 kg / 52 cm

17 -
7 -
20 -
11 -
19 -
10 -
3 - (нещо злокобно, fatality)
650 - (тичане предлагам)
52 - лицеви опори

Давам тон на комплекса, да е на кадем на поколението. Капките пот от нас да се влеят в морето от щастие на семейството. :)

17 - Clean
7 - Squat Clean
20 - Thrusters
11 - Swings
19 - Pullups
10 - ring dips
3 - ? hm… (тук нещо dead lift ?)
650m -Run
52 - Pushups

:P
първите 3 с фиксирана еднаква тежест  :)

Подценявате бащата, който прави Бърпи милята на рождения си ден. Т.е. сложете 2011м бягане, а после 650м да са бърпита с подскок :D

Бащата не смеем да подценим, но не смеем и да надценим мнозинството - все пак нека комплексът, посветен на новородено момиченце, бъде по-скоро за новородени в силово-кондиционните тренировки. :)