Избор на фитнес програма

Чист мезо-морф ям квото си искам ( тъпча се и не дебелея ) ходя на фитнес и блъскам г/д квото видя и трупам доста мусколна маса без никакви диети хранителни добавки и химикали. Мисълта ми е ако може да ми измислите няква програма за да покачвам по бързо мусколна маса. Разполагам със фитнес зала и 7/24 време за трен не пия алкохол не пуша не се дрогирам в отлично здраве съм, ходих на лекар каза ми че съм здрав като бик. скайпа ми е : Reknife  
Колкото повече толкова по-добре :) Тежа 84КГ и съм висок 1.82 СМ

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.