Фитнес + стрийт фитнес

От 2 месеца ходя на лостове, но от септември до края на 1 срок мисля да ходя на фитнес, защото ми е удобно. Та въпросът ми е как да ги съчетая при положение че в момента тренирам така: 1ден - кофички (всякакви видове за гърди) 2ден- набирания 3ден- почивка.
Питах в официалната страница във фейбук на най- голямата група лостаджий, но там не получих отговор.

От днес мисля да тренирам така: Кофички, почивка,набирания, защото след кофичките нямам сила за набирания

Или си отдели 1-2 дена за лостове или съчетавай, когато имаш гръб и бицепс - набирания, когато гърди и трицепс - кофи ;)

Целта ми е да не се преуморявам за да не се получи обратен ефект