Пречи ли на тренировките този режим на хранене.

Имам малък проблем със съня и общо взето си лягам кам 4 часа , ставам в 13-14 часа наобяд .Тогава се пада и закуската ми ,след това кам 20-21 обядвам и кам 3 вечерям .Пробвал съм да си лягам по-рано , но просто се въртя и сън не ме хваща въпреки , че преди това сам се скапал от тренировки.Предложете как да се справя с това и дали ефекта е много лош.

Ставай по-рано,няма как да ти се доспи иначе.

Промени режима си!!! Започни да ставаш все по-рано (с аларма) докато започнеш да се будиш в нормално време (7-9 часа). Стегни се и се организирай така, че да се храниш по 5-6 пъти ДНЕВНО. Не пречи да имаш късно хранене, но чак такъв нощен режим ми се струва нескопосан и в бъдеще ще имаш проблеми когато трябва да се съобразяваш с времето на другите хора. Само ще спечелиш, ако промениш режима си. Не е трудно, както си свикнал с такъв идиотски режим, така и ще отвикнеш.