Jackie

1000 meter row
45 lb Squat Thursters
50 reps 30 Pull Ups

Замених, както е посочено в справочника за замяна на упражненията 1000 м гребане с 100 бройки SDHP 45 lb щанга

25.07.2011 - 7 минути 32 секунди и 54 стотни