Примерен приема на 3 суплимента ?

Заредил съм се със следните суплименти:
100% gold standart
myofusion
ON Superior amino 222
Бихте ли ме посъветвали кое кога да приемам за оптимални резултати и да не хабя добавките с неподходящ прием :)
80кг съм , 4 години стаж, в момента се опитвам да изчистя , не съм отрязал въглехидратите , но съм ги намалил драстично, евентуално този месец ще премина на стриктна НВД :)
В момента ги пия по следния начин :
сутрин : 1 - фюжъна
преди трен: 1 - голд
след трен : 4 - хапа амино
преди лягане: 1- фюжън
И от време на време когато се сетия вкарвам по 1-2 капсулки НаУ Адам със закуската ;)

Здравей колега!
Аз ще ти препоръчам да пиеш голд-стандарта веднага като станеш около 30 минути преди закуската и веднага след тренировка , защотото се усвоява доста бързо и са най-удачните моменти за суроватъчен протеин.
Май-фюшъна ти препоръчвам да го пиеш преди сън , нищо , че си на НВД , няма да се омажеш той е повече компонентен протеин от няколко източници и е доста добър вариант за заменяне на казеина ( пил съм ги всичките неща ) .
А аминото може със всяко хранене по 2 таблетки според мен е доста удачен вариант!
Успех и дано съм бил полезен!

Принципно много ще зависи и от начина ти на хранене, за да се види къде можеш да спестиш доза и къде е добре да има.

Като цяло протеините можеш да си ги пиеш по всяко време. Сутрин, ако често забравяш да си пиеш витамините, пий фюжъна, защото е доста по-богат на микроелементи от голд-а.

Преди тренировка можеш да спестиш протеина като добавка, стига яденето ти преди тренировката да съдържа протеин.

След тренировка определено пий само аминокиселините, даже аз бих взимал по 6 хапчета от тези и вече след 30-45мин. можеш да си приемеш дозата от протеин от голд-а.

Преди лягане гледай да омешаш протеина и с друга храна, богата на мазнини, за да задържиш действието му по-дълго, а при добра вечеря можеш и да пропуснеш дозата.

Не пренебрегвай и храната. ;)

Аз бих направил така смесвам една доза Myofusion с 1/2 GS.Тази комбинация е за след ставане и след тренировка.
Преди сън си пиеш Myofusion и през деня,ако имаш нужда още една доза.
Всичко друго като протеин да ти идва от храна.Ако все пак някое хранене ти куца или лиспва можеш да го заместваш с матрицата,но нека това да е
изключение.

Много ви благодаря за мненията !
Държа само да кажа, че туку що отворих баката на Гаспарито с млечен шоколад. Еее по- вкусен протейн не бях пил смесен с вода ;) Всички други  който съм пробвал с вода са гола вода :О

Много ви благодаря за мненията !
Държа само да кажа, че туку що отворих баката на Гаспарито с млечен шоколад. Еее по- вкусен протейн не бях пил смесен с вода ;) Всички други  който съм пробвал с вода са гола вода :О

Шоколада е много добър само с вода :D,нямаш си представа с мляко обаче какво е,недей се лъжи за шоколад с фъстъчено масло обаче не става.
Ягодата също е страхотна.