Креатин + глутамин или аминокиселини ?

Искам да вземам креатин с още нещо
но се двуомя между аминокиселини и глутамин
какво ще ме посъветвате ?

глутамин

аминокиселини

един глас за амино-то 8)

и двете 8) (ако имаш пари де..)
по-здрави

а кое колко струва ?
и по колко се взема ?