Кросфит тренировки на открито София: 6-7 август 2011

Тренировките ще са в събота и в неделя от 9 сутринта в 61 ОУ кв. Надежда и от 18.30 вечерта в 10-то СОУ кв. Младост 1.

Здравейте, бихте ли ми дали малко повече инфо за тренировките и как бих могъл да се включа? Засега съм доста нов в този вид трениране, но имам опит с бойните спортове.

Здравейте, бихте ли ми дали малко повече инфо за тренировките и как бих могъл да се включа? Засега съм доста нов в този вид трениране, но имам опит с бойните спортове.

Включването е лесно - идваш и се включваш. Часовете за този уикенд са описани с местата, където ще тренираме.
Не може да се опишат точно тренировките, защото всяка е различна. Горе-долу се следва следната схема:
60 мин: загрявка, разтягане, профилактични упражнения, мобилизации, активации, тестване на основни умения...
45 мин: силов блок, в който работим за сила
30-60 мин: комплекс, който е предимно от кросфит комплексите, като може да бъде и с отборна надпревара