Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

26.03.2013
Храна:

1.
5 яйца
Малко бял хляб
Мас
Сирене
Какао
Мед
Масло

2.
Сметана 30%
Натурален шоколад

3.
Свинско
Мас
Сланина
Сирене
Порция пържени картофи
6 маслини
Краставица

На палците от вътрешната страна,забелязах,че имам нещо като мазолите,които стават по дланите. . .обаче на дясната ръка е толкова твърдо и подуто “на пипане е като кокъл” :D сигурно съм си деформирал пръста от това стискане на лостовете.
Прикачвам 1 снимка с кофти качество,за да не съм голословен.

Незнам дали си забелязал , по моите клипове по дланите и палците какво ми става- мазол в мазол са, проблема е докато привикнеш. После дори и да ги чоплиш не боли ;)

Това не прилича на мазол :) И аз съм имал подобни, но не знам какво точно се води - няколко дни и трябва да мине :D

Това не прилича на мазол :) И аз съм имал подобни, но не знам какво точно се води - няколко дни и трябва да мине :D

Според официалната, научно призната и световно известна класификация това се води пришка. :D

Аз на пришките им казвам мазоли :D по-добре ми звучи.Имам по дланите и по вътрешната страна на пръстите,там ми стоят постоянно,знам какво представляват :P Това е по-различно,не че ме бърка,просто го забелязах и ми стана интересно.
да го наречем - изпъкнал кокъл с пришка от стискането на лоста (giggle)

Това е по-различно,не че ме бърка,просто го забелязах и ми стана интересно.
да го наречем - изпъкнал кокъл с пришка от стискането на лоста (giggle)

Нещо такова получавахме и като ученици от стискането на химикала.Не мога да се сетя на показалеца или на безименния беше,че това беше още през двайсти век :D.
Та думата ми беше-щом и от химикал се получава,не се притеснявай.

Според официалната, научно призната и световно известна класификация това се води пришка. :D

Тъй като темата е безкрайно полезна, да кажа и аз :D. Според моите разбирания за пришка и мазол, това е мазол. Пришка е, когато има мехурче, пълно с безцветна течност (лимфа), а когато е груба, задебелена кожа си е чист и прост мазол :D

...прост мазол :D

:D:D:D

Според официалната, научно призната и световно известна класификация това се води пришка. :D

Тъй като темата е безкрайно полезна, да кажа и аз :D. Според моите разбирания за пришка и мазол, това е мазол. Пришка е, когато има мехурче, пълно с безцветна течност (лимфа), а когато е груба, задебелена кожа си е чист и прост мазол :D

Това е точно мехурче с течност, следователно по дефиниция е пришка, Q.E.D. :D

Според официалната, научно призната и световно известна класификация това се води пришка. :D

Тъй като темата е безкрайно полезна, да кажа и аз :D. Според моите разбирания за пришка и мазол, това е мазол. Пришка е, когато има мехурче, пълно с безцветна течност (лимфа), а когато е груба, задебелена кожа си е чист и прост мазол :D

Антака :D Значи пак мазол + странно изпъкнала кост. . .точка :D
Сериозна дискусия се получи. . .направо трябва да е в отделна тема и то важна (wait)

Това е по-различно,не че ме бърка,просто го забелязах и ми стана интересно.
да го наречем - изпъкнал кокъл с пришка от стискането на лоста (giggle)

Нещо такова получавахме и като ученици от стискането на химикала.Не мога да се сетя на показалеца или на безименния беше,че това беше още през двайсти век :D.
Та думата ми беше-щом и от химикал се получава,не се притеснявай.

Добра памет имаш. Баш такова се получава от стискането на химикал, но на мен ми е на средния пръст :D
п.с Според мен не е точно мазол! :D Просто няква твърда кожа.. :Д

27.03.2013
Храна:

1.
5 яйца
Баничка
Мас
Сирене
Маслини

ТРЕНИРОВКА

2.
6 яйца
Мас
Сирене
Малко бял хляб
Какао
Мед
Масло

3.
4 кюфтета
Чушлета
2 хлебчета
1 кроасан с шоколад
Няколко локума

Сега ще тренирам,обаче пак вкъщи. . .времето вънка не става :/

ТРЕНИРОВКА #1

Трапец с пудовки: 30х64 - 30х64
Лицеви с вдигнати крака и ръце в/у пудовките: 20 - 15
Високо изтегляне с 1 ръка: 10х32 - 10х32

Дали имаше 10 мин цялата :) Довечера ще направя още 1,че сега имам работа.

ТРЕНИРОВКА #1

Трапец с пудовки: 30х64 - 30х64
Лицеви с вдигнати крака и ръце в/у пудовките: 20 - 15
Високо изтегляне с 1 ръка: 10х32 - 10х32

Дали имаше 10 мин цялата :) Довечера ще направя още 1,че сега имам работа.

10 минути тренировка? Де да можеше всички тренировки да са такива и да “работят”! :D

Не обърнах внимание,но толкова. . .около 10 мин.От както тренирам у нас,намалих обема,но за светка на това правя или по 2 тренировки на ден,или тренирам повече поредни дни :) Нямам спад в силата,дори визуално изглеждам малко по-плътен,не съм качил килограми,даже обратното. .. свалил съм малко,а храната ми е същата :P
Това ме устройва,защото в залата почти винати прекалявах и накрая по нещо започваше да ме боли,а сега знам,че тежестите са ми на 1 крачка разстояние и по всяко време мога да тренирам.Ако е лошо времето - вкъщи. . .а скоро,когато си разчистя отделно помещение и времето няма да ме бърка (rock)

НАМЕРИИИИИИИИИИИИИИИИИХ :D
Разгеле ! Днес ми го пращат,дано нещо пак не се обърка,да не се радвам предварително :D

Пусни утре снимка.Дано не те излъжат пак!

Пусни утре снимка.Дано не те излъжат пак!

Задължително :) Важното е да пристигне,другото е лесна работа.

ТРЕНИРОВКА #2

Суинг с пудовка: 15х32 - 15х32
Високо изтегляне с 1 ръка: 5х32 - 5х32
Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 17 - 15
Гребане с пудовка: 10х32 - 10х32
Бицепсово с дъмбел: 7х20 - 7х20

Не знам дали съм казвал,но не разтягам,не загрявам,не вработвам. . .направо взимам дадената тежест и започвам.Мързел ли е,навик ли е - и аз не знам.

Незнам какво е , но според мен е хубаво поне 2 сериики вработващи да имаш, я за вдигане на пулса я за кондиция на мускулите :)

Някой ако има тел на James - да ми го драсне на ЛС.
edit: Намерих :)

Незнам какво е , но според мен е хубаво поне 2 сериики вработващи да имаш, я за вдигане на пулса я за кондиция на мускулите :)

Все се каня да действам по този начин,обаче само с каненето си оставам за момента :D

28.03.2013
Храна:

1.
5 яйца
Малко бял хляб
Мас
Сирене
Кайма
Прясно мляко
Мед

2.
5 яйца
Малко бял хляб
Масло
Какао
Мед
Мас
Прясно мляко
Маслини
Кайма

ТРЕНИРОВКА - под въпрос

3.
Кайма
Свинско
Мас
Сланина
Сирене
Лютеница
Вафла
Репички
Прясно мляко
Мед

Еконт ме уведомиха,че дългоочакваният лост ме чака :D Сега ще се оправя набързо,взимам го и после ще ви го покажа :P

Грифът е супер,главите се въртят,леко ожулени са но това не е проблем :) Идеално прав и много евтин.

Аз тренирам с подобен, донесаха ми някакъв препарат и махнах до голяма степен ръждата и със него може да тренират и внуците ми :D

Честит. Стотици тонове да вдигаш с него.

Честито!
Разглоби го и сложи малко грес по лагерите за всеки случай.А ръждата можеш да я минеш с ръждопреобразувател.

Мерси,мерси :P
Имам преобразувател,грес,феролит. . .всичко е подготвено,само чакам времето да се оправи и действам :)

Честито (party)

ТРЕНИРОВКА с лостчето :P

Набиране подхват: 10 - набиране надхват 10 - суинг 10х20 - набиране подхват - 5х20 - суинг 10х20 - набиране подхват 5х20 - суинг 10х20 - набиране подхват 5х20

Тръстър: 7х50 - тяга 5х90 - тръстър 5х60 - тяга 5х90 - тръстър 5х60 - тяга 5х90

Не ми се разнасяха повече тежести,защото са надалече и докато ги пренеса . . .добра тренировка се получи,лекичка,но ме поизпоти :P Лостът е супер,само трябва малко да смажа главите.
Тежестите ги закръглям,но понеже не  са в КГ. идват малко повече.15-ката  примерно,мисля,че ми се падаше 15,800 и т.н.

Имай предвид,че мотивацията да тренираш сам е доста по-слаба от тази в зала...Дано при теб да не е така!

Винаги съм тренирал с мерак и то много голям,смятам тенденцията да се запази,само да съм жив и здрав :P
Последните 2 години,въпреки че тренирах по зали,в 90% от времето бях сам самичък.Най-добрите ми тренировки са именно тогава. . .когато има някой започва един мохабет,времето се проточва,заемат ти уредите,от всякъде се усещат разни аромати. . .изобщо не е работа :) Виждат ме,че правя тяга,примерно съм наредил 160кг и започват да минават с потните си задници пред лицето ми или пък в момента на движението ми задават някакъв въпрос. . .никак няма да ми липсват тези моменти :D

В продавалник има пудовка 16кг за 35лв :P
Офертата е бонбонче,ако на някой му трябва - да действа :)

29.03.2013
Храна:

1.
5 яйца
Малко бял хляб
Мас
Сирене
Прясно мляко
Мед
Масло
Какао
Свинско
Сланина

2.
Спагети
6 яйца
3 бисквитки
Мас
Сирене
Прясно мляко
Мед
Репички

ТРЕН
Курабийки
Вафла
Локуми

3.
Свинско
Мас
Сирене
Чушлета
Сланина

Чудя се да тренирам ли,или да отложа за утре. . .

...Чудя се да тренирам ли,или да отложа за утре. . .

Ето,почва се :D

Чичо Митко... :D
Чудя се само,защото ми се претоварват раменете.Едно от дневните ми задължения (свързани с работата) е да бера краставици :P те са нависоко и лявата ми ръка е постоянно вдигната.Брането е всеки ден + тренировките,миналата година имаше 1 моменти в който не можеше да се търпи.Сега пък като е студено нон стоп се занимавам с въглища,зареждане на парно + прекарването им (1 тон и отгоре,всекидневно) :D Абе по цял ден тренирам. . .

п.с. Ще тренирам ама само тяга и бицепс :D още одеве го реших.

Хвани се и понабирай малко :D

Хвани се и понабирай малко :D

Щях,но реших да го пропусна :P Утре повече.

Ако вземеш да пропускаш и е*ането горко ти :D