Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Така и така обърнахме на мохабет,поне да се похваля,какво измисли шантавата ми глава одеве :D
Ако се абстрахираме от външният вид (който изобщо не съм се старал да е добър),мисля че лостчето за набиране се получи доста добре.Халките ще се закачат на него или около него.По-късно ще го изпробвам.

Така и така обърнахме на мохабет,поне да се похваля,какво измисли шантавата ми глава одеве :D
Ако се абстрахираме от външният вид (който изобщо не съм се старал да е добър),мисля че лостчето за набиране се получи доста добре.Халките ще се закачат на него или около него.По-късно ще го изпробвам.

Няма ли да се клати доста?

Да знаеш, набирания на такъв тип лост са по-трудни. Правил съм доста време на подобен тип ( още по-мобилен всъщност) та знам.

Ти си си направил гимнастически трапец :)

Да знаеш, набирания на такъв тип лост са по-трудни. Правил съм доста време на подобен тип ( още по-мобилен всъщност) та знам.

Трудни, трудни, колко да са трудни ? :)

Лостът в този си вид и според модерната фитнес-терминология е “функционален” :D

Ти си си направил гимнастически трапец :)

Да знаеш, набирания на такъв тип лост са по-трудни. Правил съм доста време на подобен тип ( още по-мобилен всъщност) та знам.

Трудни, трудни, колко да са трудни ? :)

Абе по-трудни просто, като на халки. Са не знам, може да е до някаква разлика в това как се набира човек ама на халки е по трудно.
То не смея да те питам вече, ама за теб все едно ли е на халки или на лост ?  :-  ))))))))))

На халките не можех да правя нито 1 кофичка в началото,дори без тежест. . .с времето обаче свикнах :) Този лост е направо море пред тях(изпробвах го),не представлява никаква трудност.Има едва доловимо клатене,което всъщност докато се набирах,изобщо не усетих.

Ето видео

Ти си си направил гимнастически трапец :)

Да знаеш, набирания на такъв тип лост са по-трудни. Правил съм доста време на подобен тип ( още по-мобилен всъщност) та знам.

Трудни, трудни, колко да са трудни ? :)

Абе по-трудни просто, като на халки. Са не знам, може да е до някаква разлика в това как се набира човек ама на халки е по трудно.
То не смея да те питам вече, ама за теб все едно ли е на халки или на лост ?  :-  ))))))))))

Ами все едно ми е, с халките единствения проблем е, че имам болки в лактите.
А и доста хора твърдят, че най-удобния начин за набиране е на халки.

Трен #2

Набиране подхват: 5х32 - 5х32 - 3х32 надхват 7 - 7 - 7 подхват 5
Кофи на халки: 5х32 - 5х32 - 3х32 - 10 - 10 - 10 - 10

Суинг с 2 ръце,до вертикала: 15х32 - 15х32
Преден клек с пудовката на гърди: 10х32 - 10х32

15.05.2013
Храна:

1.
5 яйца
Мас
Катми
Масло
Какао
Мед
Сирене
Сметана
Кекс
Ягоди
Кашкавал

2.
Свинско
Масло
Какао
Мед
Сирене
Сметана
Кекс
Ягоди
Кашкавал
Сланина

Добавки: Магнезий,цинк.

Днес имам лека мускулна,не помня от кога не съм имал такове нещо :D И главата леко ме боли. . .вчира се беше запалила някаква сграда от един завод и цял ден пушек,пушек - на тренировката щях да се удуша,добре че вятъра на моменти го отвяваше настрани.

Днес ми се наложи да ползвам големият чук,който нацяло бях забравил (devil) Ясно е какво ще се случва утре :D !

Трен #1

Преден клек: 5х70 - 5х70 - 5х70

Тръстър с 1 ръка: 2х32 - 2х32 - 2х32
Удари с чук: 10х? 10х? 10х? на ръка
Тяга: 3х120 - 3х120 - набиране надхват 10 - тяга 3х120

Дясното рамо ме наболява.

Довечера #2. . .

Стабиуен гръб (muscle), колко килограма си в момента?

Добре е гръбчето, да. :) Гледам, че и прическата е съобразена с идващия сезон. :)

Стабиуен гръб (muscle), колко килограма си в момента?

Преди 1-2 седмици се теглих: 84кг :)

Добре е гръбчето, да. :) Гледам, че и прическата е съобразена с идващия сезон. :)

Бодличките заминаха перманентно още преди няколко месеца и прическата въпреки сезоните си е все такава (вече) :D Иначе тъкмо вчера ме подстригаха,затова бие на очи.

Бодличките заминаха перманентно още преди няколко месеца и прическата въпреки сезоните си е все такава (вече) :D Иначе тъкмо вчера ме подстригаха,затова бие на очи.

Относно това, винаги съм се чудил защо хората, които се занимават с фитнес, си бръснат главите. Поне 10 човека от тоя форум мога да изброя, които също го правят...Не че нещо, чудно ми е просто. Аз например се харесвам с коса...

Бодличките заминаха перманентно още преди няколко месеца и прическата въпреки сезоните си е все такава (вече) :D Иначе тъкмо вчера ме подстригаха,затова бие на очи.

Относно това, винаги съм се чудил защо хората, които се занимават с фитнес, си бръснат главите. Поне 10 човека от тоя форум мога да изброя, които също го правят...Не че нещо, чудно ми е просто. Аз например се харесвам с коса...

Веднага ти отговарям, аз го правя по чисто практични причини, т.е. съм мързелив. Поддръжката на 0 номер коса е точно нулева. Съхне бързо, не се занимавам с гелове, мелове и тн. Също по-евтино е. С машинка за 70 лева се подстригвам 3 години. Не съм ходил на фризиор от 7ми клас, с една туба шампоан изкарвам 3 месеца, и тн и тн.

ПС. В крайна сметка въпрос на вкус и избор. Всеки сам си решава.
ПС2. Не мисля че голата глава има общо с фитнеса (dull) :D

Бодличките заминаха перманентно още преди няколко месеца и прическата въпреки сезоните си е все такава (вече) :D Иначе тъкмо вчера ме подстригаха,затова бие на очи.

Относно това, винаги съм се чудил защо хората, които се занимават с фитнес, си бръснат главите. Поне 10 човека от тоя форум мога да изброя, които също го правят...Не че нещо, чудно ми е просто. Аз например се харесвам с коса...

Мен в казармата не можаха да ми обръснат главата, природата също се е разпоредила да съм си с доволно количество коса на моята възраст. Кой съм аз, че да я махам изцяло... :D

ПС2. Не мисля че голата глава има общо с фитнеса (dull) :D

Според мен пък има, ала не мога да открия зависимостта :D. Но в залата “гологлави” се срещат на квадратен метър в пъти повече, отколкото къде и да било другаде (без затворите може би, но там причините са други :D ).

За да им е прохладно и леко на трениращите хорица :D По илуцата са основно метросексуално,които по подразбиране са си с прическа.

Иначе аз от 1-ви клас ползвам гел и не съм предполагал,че някога ще се подстригвам 1-ви номер (не 0-ла,0-ла не ми харесва),учителите и приятелите постоянно ми казваха,че щяла да ми окапе косата от него :D

Тааа: реших да мина на първи номер,поради следните причини.
- Косата ми има свой собствен характер и за да го укротя се нуждая от определени гелове (на по-високи цени),които с течение на времето станаха НЕоправдано скъпи,а аз ползвах по много.
- Самото подстригване изисква време и задникът ми не е съгласен да стои на 1 стол толкова продължително.
- Зимата не мога да нося шапка,защото трябва да съм с гел,иначе фасона на прическата се губи.
- Докато съм с прическа не мога да се преобличам и облягам,защото се разваля и трябва да слагам още гел
И т.н.
И т.н. . . .

В общи линии,поне при мен няма абсолютно нищо общо с фитнеса. . .в пъти по-практично е,лесно за поддържане и без никакви разходи :)

Да ти имам проблемите :D

...

Ко речи? :D :P

Трен #2

Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 15 - 15 - 13 - 10
Тръстър с 2-те пудовки: 2х64 - 2х64 - 2х64 - 2х64

Бицепсово: 5х50 - 5х50
Набиране надхват: 10 - 7

“Прелестите” отново се отвориха (dull) Ииии,да ви покажа котенцата пак. . .все още няма мераклии за тях :/ В краен случай при едни познати.

Трен #1

Тръстър с 2-те пудовки: 3х64 - 3х64 - 3х64 - 3х64

Понеже утре няма да мога да тренирам,днес раздвижих малко.

ПС2. Не мисля че голата глава има общо с фитнеса (dull) :D

Според мен пък има, ала не мога да открия зависимостта :D. Но в залата “гологлави” се срещат на квадратен метър в пъти повече, отколкото къде и да било другаде (без затворите може би, но там причините са други :D ).

Ами и аз не мога да открия зависимостта :) от 12 г ходя 0 номер с 1-2 пускания за това време,защото развих нетърпимост към коса ... а по фитнес зали тръгнах много по-късно ;)

ПП Съжалявам само,че не пусках по 5 лв на всяко бръснене с машинката ;)

Май само тренировките ще вписвам,храната си е стандартна и няма нищо интересно :) По-натам сигурно пак ще започна.
Иначе днес се запасих с малко над 50 кг. месо,остават само кокошчиците в края на месеца и всичко е 6+ !
п.с. Лошото на това да тренираш вкъщи е,че постоянно ти се тренира :D Като минавам покрай пудовките. . .едва се сдържам.

19.05.2013

Тренировка #1 - за днес

Преден клек: 5х70 - 5х80 - 5х80 - 5х80 - поемам с обръщане
Кофи на халки: 5х32 - 8х20 - 10х20 - 10х20 - боли ме рамото (dull)

Тяга: 3х140 - 3х140 - 3х140 - смесен хват
Набиране подхват: 5х32 - 5х32 - 5х32

Трябва да си направя успоредка.

Тренировка #2 - за днес

Преден клек с 2-те пудовки: 5х64 - 5х64 - 5х64

Тръстър с 1 ръка: 2х32 - 2х32 - 2х32 - 2х32 всяко повторение обръщам
Обръщане на щанга: 2х80 - 2х80 - 2х80 - 2х80

Кофите се преустановяват до 2-ро нареждане. . .т.е. поне докато си направя успоредка.Тези дни ще се постарая в часовете,в които по принцип си почивам,иначе няма кога - ако трябва някакви дървета ще закова :D някак ще го измисля,възможно най-елементарно.

Гледам снимките ти и виждам,че си в някакъв строеж или нещо подобно.Мисълта ми е мушкаш 2 тръби между тухлите и си пушка ;).

Гледам снимките ти и виждам,че си в някакъв строеж или нещо подобно.Мисълта ми е мушкаш 2 тръби между тухлите и си пушка ;).

Това е първото,за което се сетих,обаче няма удобни дупки :D

Успоредката май се отлага за утре.От сутринта едва вървя (спя прав и всичко ми трепери),одеве съм заспал,сега станах за малко,но миисля отново да лягам. . .успоредката няма да избяга :D Както казва Пешо (Zzzzzzzzzzzzzzz) - имам доста да наваксвам !

Пък и утре ще тренирам билдерски и силово :P

21.05.2013

Тренировка #1

A 1: Преден клек: 1х80 - 1х80 - 1х80 - 1х80 - 1х80 - 1х80 - 1х80 - поемам с обръщане
A 2: Тяга: 1х160 - 1х160 - 1х160 - 1х160 - 1х160 - 1х160 - 1х160

Имам клип,обаче сигурно няма да го кача :) Довечера #2

Тренировка #2

А 1: Преден клек: 10х60 - 10х60 - 13х60
А 1: Лицеви с ръце на пудовките и вдигнати крака: 10 - 10 - 15
А 1: Чуково с дъмбел: 10х20 - 10х20 - 15х20

Б1: Набиране подхват: 10х15 - 10х15 - 9х15 дроп -  наб надхват 3
Б1: Военна преса: 10х40 - 10х40 - 14х40

Билдерски истории,но ми взеха тока. . .в тая жега :D

Вчера спасих едно водно конче - мутант :P

A какво стана с 3тото коте?

Почнал си да помпиш нещо :)
Тия ръкавици ги ползваме зимата, да не залепваме от студ за лостовете. Ти и сега ли ги ползваш?

Като каза лицеви върху пудовките, ренегадски правиш ли?

A какво стана с 3тото коте?

Най-малкото и най-любопитното. . .видях го завряно в една тясна дупка,затиснато и за жалост умряло :/

Почнал си да помпиш нещо :)
Тия ръкавици ги ползваме зимата, да не залепваме от студ за лостовете. Ти и сега ли ги ползваш?

Като каза лицеви върху пудовките, ренегадски правиш ли?

Реших да пускам и такива тренировки,като стандартните си остават.Ръкавиците от по-горните снимки са ми работните,но тези за тренировката са абсолютно същите - ръцете (дланите) ми се потят адски много,даже много е меко казано.Ако не слагам ръкавици. . .нищо няма да мога да направя,а ако взема да въртя пудовките без тях,половината кожа ще ми падне :D

На ренегадското му се каня отдавна,но с пудовките не знам дали ще успея да го направя.Обаче пък сега ми хрумна,че с дъмбелите ще стане номера :)

A какво стана с 3тото коте?

Най-малкото и най-любопитното. . .видях го завряно в една тясна дупка,затиснато и за жалост умряло :/

 

;(

Да, жалко за котето! Не съм много “котешка” личност, но тези са големи сладури!

Все пак ще го кача,да се види какво аджеба правя  :) Това са първите 2,5 кръга,после спрях телефона и така до 7.

Клек-80
Тяга-160

Някой разбирач да каже, дали при тягата трябва да се опъваш така назад.

Направил си баници :>