Искам да увелича отскока си - как да тренирам?

Здравейте, искам да попитам дали можете да ми кажете упражнения за сила в краката (искам да подобря отскока си)
Мерси предварително. :)

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

Напиши в ютуб Air Alert и търси ;)

Мерси :)