Добавки или нещо по сериозно ?

Здравеите решил съм от  другия месец да направа нещо като цикъл с протеин+глутамин+BCAA или по-добре ще е  като отделни продукти да ги купа ?  чист монохидрид или креатинова матрица? (мисля че ефекта от моноходрита ще е сущия като този от матрицата ) чакам някои по компетентен да каже. И другия въпрос ми е дали ми е  време за нещо по сериозно като цикъл с метан и тестостерон примерно, имам 1 година стаж в залата, тренирам 3 пъти седмично, висок съм 1,85м  ,тежа  82кг .Преди време съм пил гейнер,креатин и т.н.    Благодаря предварително :)

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.