хубав ли ми е стака?

ON 100% WHEY GOLD STANDART-сутрин 30 гр. и след трен 30 гр.
Optimum nutrition creatine powder-5 гр. преди трен и 5 гр. след
Optimum nutrition bcaa 1000mg-6 хапа преди и 8 след
Optimum nutrition superior amino -4 преди и 6 след (дайте ми препоръка и за др дозировка)
Optimum nutrition l-carnitine-2 хапа преди и 2 след
Ако обичате коментирайте стака и дайте по добър вариант.Стаж-9 месеца,години-14,ръст,168см.

1. l-carnitine-a с каква цел е? Особено на 14 години.
2. Витамини му липсват на стека
3. И откъм аминокиселинен профил е на 6.

Но на 14 години с креатин и л-карнитин бих внимавал и със сигурност бих пил доста вода - 4 литра някъде би трябвало да свършат работа и хем да пазиш бъбреците и да не задържаш.

Мисля, че на 14 години са ти нужни единствено едни мултивитамини и евентуално протеин и то само за след тренировка (сутрин по-добре си хапвай истинска храна). Отделно не си написал каква ти е целта - сваляне или качване. Тая комбинация от Л-карнитин и креатин ми се струва доста неподходяща. Ти какво - искаш да сваляш и качваш едновременно ли? :D

забравих витамините те са:Optimum nutrition opti - men 2 хапа на ден пия между 4-6 литра вода

другата година ще се явявам на съзтезание по културизъм за юноши до 70 кг

другата година ще се явявам на съзтезание по културизъм за юноши до 70 кг

нещата изглеждат добре - тренирай, яж, спи и добавяй :)
Успех! Очакваме снимки скоро!

другата година ще се явявам на съзтезание по културизъм за юноши до 70 кг

С този стак ще се пускаш на състезание? :D
Преди няколко години имаше един такъв, като теб :D :D :D

препоръчай ми др стак за състезание.Тренирам 4 пъти в седмицата,ям 7 пъти на ден и спя по мин 10 часа на денонощие,пия по 4-5 литра вода.

препоръчай ми др стак за състезание

Зависи дали е натурален културизм или не ако не е варианта е към 500лв :)

ако говориш за стероиди-НЕ.Все пак съм на 14

препоръчайте ми др. стак, моля.

stefan stefanov, моля, ползвай опцията за редактиране на мненията, когато имаш да добавиш нещо. Това е форум, а не чат.

Не виждам ясно дефинирана цел на суплементарния режим. Съответно преценката на това дали е подходящ е трудна и неясна.

Цел-качване на мускулна маса и подготовка за състезание.

Цел-качване на мускулна маса и подготовка за състезание.

Няма да се подготвиш за състезание с това! Понятието “натурален” в нашия бодибилдинг е, като “девствена” при фолк певиците :D
Автора: тръгнал си с голямата кошница в най-оспорваната категория и мисля, че няма да се чувстваш добре на състезанието, че и след това. Имаш 9 месеца стаж, нямаш понятие за този спорт и си тръгнал да се явяваш на състезание - нелепо е. Няма да ти троша мерака повече, ще видиш на самото състезание как е и след него, а предполагам, че тогава ще се откажеш от спорта изобщо.
Разяснявам само как седят нещата.

п.п. На твойте години, с твоя стаж - единствения стак: протеин, витамини, рибено масло, но при условие, че имаш хранителен и тренировъчен режим. С тези 4 тренировки седмично и “описанието на режима ти” - сори, но всичко е зле!

След всичко изложено до тук,на мен ще ми е интересно да видя снимки на младежа,да видим с какво ще се бори на състезанието.Предполагам,че ще откаже!

Опиши си храненето и тренировките по-добре.. Имаше едно момче (не баш де :D ) , дето беше дебел до 16-17 годишен и от 18 до 19 за 1 година слезна по състезания и 1ро - 2ро място (натурален) , ама не знам теб кой те напътства :D

Пич, какво състезание като си на 14 и тренираш от толкова малко време ? И с каква цел пиеш креатин и Л-карнитин ? Едното е за качване, другото за сваляне.

Жалко  но факт - юношите ни не само не са в кой знае каква форма,ама и тая форма я постигат .. не натурално :D . С малки изключения,повечето юноши не стават ама си зобат ! Гледам снимки от последните състезания - единия има сигурно 3 литра излишна вода в него,другия пък е толкова съсухрен,че се чудя дали въобще има вода в него. Е как да не кажеш на Митко Димитров че лъже ! Той казва че сме 10-15 години след тези в Америка,а ние сме къде къде по-назад ! И аз имам някъв мерак за състезание (колкото и смешно да звучи),даже същата категория,ама 2 контузий са на път да ме откажат -.- И все пак си гледам реалистично на нещата , знам колко е зор да вземеш такова състезние, и не опира само до формата . Я виж Добри Делев к’во казва за БГ състезанията ;) и не само той де..
Я качи някоя снимка все пак,може пък да има мат’риял за републиканско,знаеш ли ! ;d

Rasengan94 напиши си скайпа да си поговорим

И аз искам да се явявам на състезание но никой от форума не ми казва нищо за добавките ами ми банват темите.Е всеки е питал такива неща в началото. Сега ще почвам креатин , гейнар , азотен бустер , аминокиселини и едни дето ги пиеш като тренираш. Ще стана много голям и силен и ще кача снимки.

Аз ли да го поствам в бисерите ?

Аз ли да го поствам в бисерите ?

Пуснаха го вече :D