Избор на хранителни добавки

В момента имам протеин,но искам да си взема още някои добавки.За сега съм се насочил към амино и креатин.Креатина мисля да е кре-алкалин,а не монохидрат,защото разбрах,че задържал вода в мускула.Понеже за пръв път ще си взимам добавки и незнам коя марка е по добре да избера,затова ще съм ви благодарен ако ме насочите към някои по известни.Също така ако преценявате,че комбинацията от протеин,амино и креатин,не е добра,може да ме насочите към друга.
Благодаря предварително.
По-здрави! :)