Болки в рамото

Здравейте.Вчера реших да вдигна тежестите на полулега с дъмбели и скочих от 35кг. на 40кг. При първата серия си направих 6 повторения без проблеми.При втората обаче, след 3-тото повтрения изкривих дясната ръка и зацепих.Пазещият ми помогна да я вдигна и продължих, пак направих 6 повторения.След това обаче, усетих остри болки в рамото, особенно при движение.Сега съм по-добре, при покой не ме боли, само когато мърдам ръката.Болките не са кой знае какво, но са гадни и понякога рамото ми пука.Когато го стягам най-много се усеща.Ето слагам снимка, в оцветената част най-много се усеща болката.Иначе се мажа с Allga San 2 пъти на ден и ме затопля доста.1 седмица ще съм вънка от всякакви тренировки и ще видя как ще се чувствам.Осъзнавам грешката си, по-нататъка няма да бързам с вдигането на тежестите и ще внимавам повече, защото още съм малък(на 15 съм) и организът ми не е укрепнал, контузиите само това дебнат.На лекар се чудя дали да ходя, вие как мислите?Дали е нещо сериозно?Аз предполагам щом мога да се движа, имам си същата сила, само където ме боли при движение, едва ли трябва сериозно лечение.Някой ако знае други методи, домашни компреси и други, да сподели.

Аз мога само да те посъветвам три неща:
- сложи снимката, за която пишеш и кажи при кои движения на ръката те боли най-много.
- при остри контузии като твоята се слага лед и студени компреси, а не загряващи кремове и препарати.
- изчакая 2-3 дни без да натоваряваш рамото по никакъв начин. Ако до тогава не мине или поне не показва признаци, че ще мине, отиди на лекар.

Мерси.Ето, приложих снимката.Боли ме най-много, когато си изпъвам ръката назад, все едно да се протегна и да изпъна гръдния си кош напред.Иначе, когато повдигам ръката настрани не усещам болка.При бутане нагоре(все едно правя преси с дъмбели) боли, но не чак толкова.Същото е и с повдигане на ръцете напред.Като натискам мястото също ме боли, но не е подуто или зачервено.

Вместо снимки може да се ползват връзки (links) към google body за да описвате части от тялото.Примерно supraspinatus

Бързо възстановяване martinski.