Serious Mass ON - изход от застоя??

Здравейте. Тренирам от 2 г. и половина, 90 кг съм, но усещам един сериозен застой напоследък, та се спрях на този гейнър с идеята да ме изкара от него. Въпросът ми е дневната доза - 334 гр. на един път ли да я пия или да я разделям на две? В нетренировъчни дни мисля да го пия сутрин, а в тренировъчни - след тренировка.

Мисля, че няма успех, ако търсиш да купиш хранителна добавка, а реално купуваш надежда чрез нея.

Ако искаш, ще архивираме темата, като пуснеш нова, в която да разгледаме режима ти. Какъвто и да е гейнърът, едва ли ще разбие застоя.

Режимът, мисля, че ми е окей. 2-2,5 гр. белтък ми се връзват на кг телесно тегло само от храна, без добавки. Въглехидратите - между 1 и 2 гр. някъде ги държа.
Примерно днешното ми хранене беше: половин пиле, 700 гр. дробчета, 250 гр. ориз, 100 гр. картофи, 200 гр. извара, 120 гр. риба, 2 банана, 1 хамбургер (чийт мийл ;)). Не страдам от липса на апетит, а по-скоро от липса на бюджет за апетита си :)

Не знам дали е само надежда, все пак 1300 калории допълнително са си 1300 калории :)

Аз съм субективен или да кажем направо, че не харесвам гейнърите като продукт. Затова се въздържам да давам съвет.

Мисля си, че ако търсиш тези калории (не става ясно в какво съотношение Б / В / М), ще е по-изгодно, ако идват от храна. 200 гр фъстъци са около 1100 калории, а килограм струваше 7-8 лв.

В тренировъчните дни сутрин на гладно и след тренировка,а в нетренировъчните между храненията.