Дали ще претренирам ?

Начи слушайте ся.Принципно правя кофи и лицеви в 1 ден и набирания в друг.Та се чудя ако почна да правя отделно ръце в тия дни дали ще ги претренирам.Смисъл в 1 тренировка или с няколко часа разлика негде.Примерно правя кофите,лицевите и след тва бицепс и на следващия ден с набиранията трицепс и рамо ?Но така май излиза,че ръцете ми са постоянно натоварени и ще се стигне до претрениране?Я давайте съвети.

Мерси предварително за вашите отговори!

По-добре в една тренировка да е, защото както мускула си отпочива и изведнъж като го стресираш пак му прекъсваш растежа и възстановителния период.

Ръце да тренираш - ако искаш да ги направиш по-малки...

Мен лично не ми харесва.Няма смисъл от отделна тренировка за ръцете особенно ако си нов.