All about

Време е да измилиш друго митично упражнение, че ми писна да чета за тоя сталкер навсякъде, което ми напомня днес да се позаздравя с него :D

Do Ut Des ;)

Интересна картинка,от къде е ?

Do Ut Des ;)

Интересна картинка,от къде е ?

Това ми е цетела (етикет) за новите инструменти, слага се вътре в корпуса. Девиза и логото са творение на дядо ми.
Та който има време за губене да си го преведе ще разбере :)

п.с. Всъщност логото е от дядо ми, девиза от баща ми, a аз съм на готово :D

Давам, за да дадеш.

Do Ut Des ;)

Интересна картинка,от къде е ?

Това ми е цетела (етикет) за новите инструменти, слага се вътре в корпуса. Девиза и логото са творение на дядо ми.
Та който има време за губене да си го преведе ще разбере :)

п.с. Всъщност логото е от дядо ми, девиза от баща ми, a аз съм на готово :D

Цитата си го преведох с гугъл, логото ми беше по-интересно,но и се допълват. Въпреки,че си на готово сигурно си наследил занаята ? :)

Въпреки,че си на готово сигурно си наследил занаята ? :)

(y) (whew)

Въпреки,че си на готово сигурно си наследил занаята ? :)

(y) (whew)

(handshake) ;)

...
Та който има време за губене да си го преведе...

Хм... “Давам и ще давам”?

...
Та който има време за губене да си го преведе...

Хм... “Давам и ще давам”?

Дайте да дадем? :D

I give that you might give - това пише в уикипедиа като превод.

Време е да измилиш друго митично упражнение, че ми писна да чета за тоя сталкер навсякъде, което ми напомня днес да се позаздравя с него :D

Измислил съм доста неща и то от доста време, но те със сигурност НЯМА да станат обществено достояние :)
Куцо и сакато е вече фитнес инструктор, силово-кондиционен треньор, персонален консултант, авторитет, специалист и каквото още там се сещате...

Тренировката вчера :

клек с дъмбели 14х150кг, прихващах на 3-4 пъти, че имам една кофти рана на дланта.

бутане от лег с тесен хват 4х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 4х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 3х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 2х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 2х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 2х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 2х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 2х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 2х(+40кг) - обръщане изтласкване прав с много тесен удебелен хват 6х60кг - клек скок с дъмбел 10х34кг - клек с дъмбели 10х68кг.
обръщане изтласкване прав с много тесен удебелен хват 6х60кг - клек скок с дъмбел 10х34кг - клек с дъмбели 10х68кг.

широка тяга от под коляно 1х170кг, 1х200кг, 1х220кг, 1х200кг. Само за тестване на хвата ;)

snatch grip high pull 10х100кг.

изхвърляне прав, само на ръце, без никакво мърдане на тялото 6х60кг.

Омръзна ми да го давам тоя жокер жокер

Откупувам патента и след това вдигам мизата на две такива ,предприемачество.
Линквам понеже има добър асортимент,което го прави интересен сайт,тоест споделям витрината пред която съм застанал като циганче пред сладкарница,както има една приказка.

Откупувам патента и след това вдигам мизата на две, предприемачество.

Ай, като ти потръгне бизнеса да не забравиш да почерпиш...

Window Shoppers… ;)

Window Shoppers… ;)

За съжаление всички сме такива.
Едва ли някой ден ще можем и по другия начин...

Както каза Вик, носете си новите дрехи!
Днес разбрах, че един познат (и потребител на този форум) е починал от инфаркт. ‘83-ти набор... :(

Тази сутрин и аз разбрах...водихме с него една кореспонденция тук, точно по проблема му...но явно не е било писано друго.
Лека му пръст !

Вчера бърза и тежка тренировка :

широка тяга с удебелен хват, по две единици на 110, 130 и 150кг, тяга по две единици на 160, 170 и 180кг.
тяга 3х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 3х34кг - тяга 2х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 3х34кг - тяга 3х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 3х34кг - тяга 1х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 3х34кг - снач грип хай пул 3х110кг - бутане от лег с тесен хват 7х100кг - снач грип хай пул 3х110кг - бутане от лег с тесен хват 6х100кг - снач грип хай пул 3х110кг - бутане от лег с тесен хват 5х100кг - снач грип хай пул 3х110кг - бутане от лег с тесен хват 5х100кг.

набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - кофички на V-образен 45 градусов хват 5х(+40кг). 2 пъти.
набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+30кг) - кофички на V-образен 45 градусов хват 5х(+30кг). 2 пъти.

Който каже, че не може тежко и издръжливост на едно - много му здраве ;)

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

То “сгъването за бицепс” при мен е начина да поема дъмбела за раменна преса с най-малко болка в лактите. Не го броя като някакво важно упражнение - щом правя набирания след това... :)

Мисля да мина на 5 дни тренировки от днес. Имам малко суплементи и да им дам шанса да се проявят, чакам и най-важния компонент да дойде...ако не дойде ще си взема и един протеин...

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

А с 40 кила дъмбели сгъването вече си става комплексно упражнение. :D

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

А с 40 кила дъмбели сгъването вече си става комплексно упражнение. :D

Едно време(като исках големи баници) сгъвах с 44кг дъмбели :D

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

А с 40 кила дъмбели сгъването вече си става комплексно упражнение. :D

Едно време(като исках големи баници) сгъвах с 44кг дъмбели :D

Усещаше ли как влиза в трапеца? :D

34кг сгъваш за бицепс с дъмбел в суперсерия с други упражнения? Аз с моите 30 си мислех,че съм много корав там. :D

А с 40 кила дъмбели сгъването вече си става комплексно упражнение. :D

Едно време(като исках големи баници) сгъвах с 44кг дъмбели :D

Усещаше ли как влиза в трапеца? :D

Усещах как не мога да го правя, ако не съм пред огледало :D

Тренировката вчера :

широка тяга по две единици до 150кг, тяга 1х170, 1х190кг.

Бях обещал един поздрав :) Обаче много зор...
широка тяга 15х170кг , хват между белязките на лоста и дисковете. Не умрях, ама ушите ми заглъхнаха, изгубих бройките на два пъти(добре, че имаше секундант), на всичкото отгоре не се усетих да сложа само големи дискове и на всяко повторение ги нагласях...

борческо въртене 10х20кг(на ръка) - едностранен сталкер с двупудовката 2х32кг(на ръка). 2 пъти.

клек скок с дъмбели 6х68кг - снач грип хай пул 2х110кг - обръщане изтласкване с много тесен хват 2х70кг. 2 пъти. С 68кг имам около 30 см отскок :)

Тренировката или по-правилно раздвижването днес :

набиране на въжето 1х(+50кг) - набиране на ръкохватката с удебелен хват 1х(+50кг) - кофички на 90 градусов подхват 3х(+50кг)- набиране на въжето 1х(+30кг) - набиране на ръкохватката с удебелен хват 1х(+30кг) - кофички на 90 градусов подхват 3х(+30кг) - бутане от лег с тесен хват 5х100кг. 2 пъти.
набиране на въжето 5х(+20кг) - набиране на ръкохватката с удебелен хват 5х(+20кг) - бутане от лег с тесен хват 7х100кг -  - кофички на 90 градусов подхват 10х(+20кг).

Явно това, че вчера не ползвах удебеления хват за обръщане-изтласкване, голямата бройка на широката тяга, рязката промяна на температурата и влажността си казаха думата...Нищо де, поне знам занапред как да нагаждам схемата.

Мастър,какво е това “кофички на 90 градусов подхват “?Или съм още малък за него,а?  (wasntme)

Кофички на ъгъл 90 градуса, само че задника ти е към ъгъла и ръцете се падат малко в подхват. Аз бих предпочел да са съвсем в подхват, ама на столовете няма как да стане без да се пребия като куче...Те не са нещо специално, просто не опъват лактите и раменете толкова, искат повече баланс и стабилизиране и съответно се правят с по-малко кила.

Аз си представях, че го правиш на някой парапет с ъгъл :)
Иначе съвсем подхват съм правил на успоредката на стадиона, лоста ти минава над гъза, ама е баси люлката...

Има успоредки за за кофички с подхват/надхват - с по една дръжка, прерпендикулярна на тръбите. Поне аз си бях направил такава, и беше супер - лост, 3 хвата за набиране, успоредка с 3 хвата за кофички. Цялата конструкция на стената над парното с 4 анкера - идеална :) Даже прането съхнеше на нея :D

Има успоредки за за кофички с подхват/надхват - с по една дръжка, прерпендикулярна на тръбите. Поне аз си бях направил такава, и беше супер - лост, 3 хвата за набиране, успоредка, 3 хвата за кофички. Цялата конструкция на стената над парното с 4 анкера - идеална :) Даже прането съхнеше на нея :D

Ее ако имаше чертеж на това ,нещо не мога да си го представя ясно...идеална работа ще е за залата в службата,че няма успоредка!

Искам снимка или схема! :)

няма само дани крейн да става милионер, я!

Да давам ли жокерите или си ги знаете ? :)
И чертеж мога да ви дам и скица...:P
Че даже сигурно и снимка има някъде...

Аз се сещам как е, то е елементарно, ама няма да издавам схемата :D

Ше скокна до Шотландия за някоя дестилерия то се е видело, лесно се не става милионер ;(

Аз се сещам как е, то е елементарно, ама няма да издавам схемата :D

Ще делим ;) Понеже ти не пушиш - и едно кило проетин към жокерите :)

Да давам ли жокерите или си ги знаете ? :)
И чертеж мога да ви дам и скица...:P
Че даже сигурно и снимка има някъде...

Точно щото ги знам жокерите,колкото и да ме мързи да си напрегна мозъка...ще я измисля тая успоредка! ;)

Да давам ли жокерите или си ги знаете ? :)
И чертеж мога да ви дам и скица...:P
Че даже сигурно и снимка има някъде...

Точно щото ги знам жокерите,колкото и да ме мързи да си напрегна мозъка...ще я измисля тая успоредка! ;)

За какво ти е да откриваш топлата вода ? :)
Икономията е майка на мизерията :D ;)

Икономията е майка на мизерията :D ;)

Това го казваше някога инструктора ми по кормуване...и изключваше двигателя на колата докато се спускаме по дефилето от Велинград надолу... :D

Абе добър е коняка.

Има успоредки за за кофички с подхват/надхват - с по една дръжка, прерпендикулярна на тръбите...Даже прането съхнеше на нея :D

И ръцете ти се падат малко зад гърба ли? (wasntme)
Са питам малко заобиколно,белким се изтърве да даде жокер ;) шшшшшшт,трайте си.