All about

Или да те издигне и да улесни нещата многократно,зависи от целите и възможностите :)

Зависи колко ти държи ангела, като гледам по цял ден йеденйе и пийенйе как да не си клъвна и сръбна?
Тва културистите не са хора ;(

Аз минах по единия път млад и зелен,сега на по-зряла възраст реших да съм от другата страна.Пък и здравето ми подсказваше,че с тоя начин на живот не ме чака нищо добро.

Размачквам го малко да омекне и го слагам в раната.

Бе мастър,какво още лекуваш с клея? (wasntme)
Като твой последовател и аз вече притежавам пръчица клей,ма я кажи за какво друго да я ползвам? Ако я държа,докато попълвам фиша днес,дали няма да ударя шестица,а?

Размачквам го малко да омекне и го слагам в раната.

Бе мастър,какво още лекуваш с клея? (wasntme)

Разтройство, запек, слабоумие, младежки пъпки, сколиоза, лордоза, късогледство, астигматизъм, артрит, безплодие, газове, киселини, и всички инфекциозни болести :)

Като твой последовател и аз вече притежавам пръчица клей,ма я кажи за какво друго да я ползвам? Ако я държа,докато попълвам фиша днес,дали няма да ударя шестица,а?

Пробвай, ако стане работата и лепнеш 6ицата - клея е причината, не ме забравяй :) Ако не - не си я държал правилно ;)

Тренировката вчера :

тяга, 10ина “свежи единички” до 210 кг :) 220 ги дръпнах до коленете и нагоре не можах. Доста ги задържах, но...така е, като ползваш фитили (devil)
широка тяга 8х150кг.
редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 12х31кг.
снач грип хай пул 2х130кг, 4х110кг - 4х100кг.
борческо обръщане 10х70кг - снач грип хай пул 10х70кг - бутане от лег с тесен хват 8х100кг - 3х100кг - едностранен сталкер с двупудовката 3х32кг(на ръка) - чукчета 3х130кг - 3х110кг -3х100кг - 3х100кг - едностранен сталкер с двупудовката 2х32кг(на ръка) - набиране на ръкохватката с удебелен хват 9 - 3 - 3 - 3 - бутане от лег с тесен хват 5х100кг - 3х100кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 5 - 3.

Много гнусен ден. Само простотии и разправии, идиоти и малоумници. Събудих се със схващане на трапеца и врата от ляво, главата ме болеше цял ден, постоянно ми беше студено и треперх. 7 кафета и 1 кутия цигари без да съм ял нищо 24 часа и бях пил само половин литър вода.
За капак взех на Инженера фитилите - еми няма такова неудобно нещо. Имам чувството, че ми извъртат китките, всичко ми тежи двойно с тях. Друго си е да стиснеш, друго е да ти висят некви щанги вързани за ръцете...Да не говорим, че да си нагласиш хвата е супер трудоемко и сложно...Не ползвайте фитили никога !

Много гнусен ден. Само простотии и разправии, идиоти и малоумници.

Някой бит има ли...:))))

Да не говорим, че да си нагласиш хвата е супер трудоемко и сложно...Не ползвайте фитили никога !

Аз щи покажа как стават нещата:)))

Много гнусен ден. Само простотии и разправии, идиоти и малоумници.

Някой бит има ли...:))))

Не...

Да не говорим, че да си нагласиш хвата е супер трудоемко и сложно...Не ползвайте фитили никога !

Аз щи покажа как стават нещата:)))

Мерси, но няа нужда :D Не смятам някога да ползвам фитили (devil) Хубаво виках, че ако някой, освен Инженера, го видя да ги е взел ще ги нарежа...

Само по един път се премятат и после се натягат здраво,не е задължително да се навива цялата дължина.По-трудно е и по-неудобно,но повечето така ги навиват :D
Това го казвам,като бивш “Фитилист” :D

Е, то и аз съм ползвал...95-96 някъде :D
Въпроса е, че като имаш слаб хват вършат работа, като имаш нормален хват не вършат много работа, но не пречат, а кто имаш силен хват пречат, защото си елиминираш едно от важните предимства.
За тва съм разрешил само на Инженера да ги полза - хвата му е лимитиращ, пък трябва да натисне на нещата, които му ги ограничава.

op

И ?
Нищо съществено не видях.

Слушай дъртия професор какво реди за пусла и работоспособността...
Че нормалния човек вдига пулс(примерно 160) и може да го задържи твърде малко време. Просто тялото му не е подготвено и го сваля.
А Калипа вдига за отрицателно време 165+ и може да го поддържа над 10мин., като това 100% не му е оптималния пулс.
И казва, че там е най-силен...просто трябва да си вдигне пулса и формата му, му позволява да го поддържа и да бъде максимално работоспособен.
За съжаление не се сещам за буквален превод от английски, затова се опитвам да пресъздавам.

Нямам звук на компютъра и не хванах нищо.
Иначе това за пулса ми е ясно от 12 години ;)

А е, овчици, днес кво да тренирам ?

А е, овчици, днес кво да тренирам ?

Най-много ръце.
След това гърди и малко рамо.
Да се напомпиш хубаво за дискотеката! (muscle)

Бегови Енимъл + Борцова кондиция (devil)

Каквото каза Карнал :D + гърди :D

Сипи си и си питай джеба, потенето го остави на уфсите :)

Не сте ходили в казармата... :D Като попита старото нещо, не е важно какво е попитал, а какво обръщение е използвал. Ако каже “гълбечета” гукате, ако каже “овчици/агънца” блеете, ако каже “лъвове” ревете :)
Дан Колов в модификация ще е :) Че нещо кръста сутринта се обаджаше, да видим ся ше се обади ли пак (devil)

Жалко, тъкмо щях да се басирам с тебе, че не можеш да направиш Енимъла под 22 мин :D
Залогът е, естествено, най-разпространения - Агънциии 8-)

Аз искам да направиш максимална бройка лег на 100кг. в началото на тренировката:)
Моля:)))

Сипи си и си питай джеба, потенето го остави на уфсите :)

(handshake) Снощи си сипах доста...битов алкохолик съм :D
Днес малко да изкарам(че едва гледам) и пак ще си сипя :)

Абе и моя се обажда от вчера сутринта ама този Дан Колов нещо кръста не го хареса как звучи. Виж нещо стъл Къци (Въпцаров) няма ли да... ;) Измисли нещо по така, че няма нося фитилите днеска ... :D

Аз искам да направиш максимална бройка лег на 100кг. в началото на тренировката:)
Моля:)))

А 10х200кг тяга след това не искаш ли ?

Абе и моя се обажда от вчера сутринта ама този Дан Колов нещо кръста не го хареса как звучи. Виж нещо стъл Къци (Въпцаров) няма ли да... ;)

Ми земи си апарата за кръвно и ела да ти го измеря в залата...после мюсли, плодове и ядки ?

Измисли нещо по така, че няма нося фитилите днеска ... :D

Аа, заякнал ти е хвата ли ?

Славко мек си приятелю, 100кг след пиянска вечер ще са му песен на този момък (muscle)
Бате Сашо, важен е кръговрата ;)

Аа, заякнал ти е хвата ли ?

Не аз заради теб щях да ги нося. :) Ам като ме уплаши сега ще те оставя да се мъчиш без тях...

Славко мек си приятелю, 100кг след пиянска вечер ще са му песен на този момък (muscle)

Нормална лежанка не съм правил отдавна...ама нещо с раменен хват не пречи. Или първо с тесен, после с раменен и в почивките 10х200 тяга. След това ръце...:D

Бате Сашо, важен е кръговрата ;)

Да, както казва един приятел “Инвестициите в черния дроб носят дивиденти цял живот” :D

Да, както казва един приятел “Инвестициите в черния дроб носят дивиденти цял живот” :D

А един мой познат казваше “ще пуша, докато белият ми дроб стане черен, а после гледай как ще пия с два черни дроба!”

Сашо, ако беше боец от кеча или от ММА щяха да те представят Сашо “Поцинкованият черен дроб” Пича ха ха ха
Казах ти пий вино всеки ден за да си здрави и да можеш да пиеш ракия....

Че кво става от тия в ММА,наш Сашо ако го пуснем на 300гр малц,ще ги изяде с парцалите

Така...Супер Марио, ти наясно ли си колко вино трябва да имам, че да пия всеки ден :)

Тренировката вчера - по желание на форума :

бутане от  лег с раменен хват 18х100кг - тяга 3х200кг. Сори Слави, щях да се раздам докрай за десятка на тягата, но с хват само на фаланги и тройката е добре.
бутане от лег с раменен хват 1х140кг - тяга 1х200кг...тва не знам защо го правих, абсолютно безидейно.
бутане от лег с тесен хват 6х100кг - тяга с женски хват 2х200кг. 2 пъти. Па не е с фитили де, само с женски хват е...
редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 3х34кг(на ръка) - едностранен сталкер с двупудовката 3х32кг(на ръка) - борчексо обръщане 5х70кг - набиране на ръкохватката 10. 2 пъти.
борческо въретне 14х16кг - едностранен сталкер без опора на гърба с пудовката 7х16кг(на ръка) - набиране на ръкохватката 10 - кофички 30.
набиране на въжето 20 - набиране на ръкохватката 15 - кофички 10.

Прекалих с набиранията...и днес на хамалската работа видях “малко” зор. Настинал съм и ся се лекувам традиционно :D

бутане от  лег  18х100кг - тяга 3х200кг.

Добре, другата седмица пак:)

Прекалих с набиранията...и днес на хамалската работа видях “малко” зор. Настинал съм и ся се лекувам традиционно :D

Веднага ударна доза клей и малцово уиски,ако е зачервено гърлото.Абе и да не е пак ;)

:) Велико, една пръчка клей е два лева, една бутилка малц - минимум 60 ;) На месец разполагам някъде с около 200-250лв. Сметни дали има за малц...добре, че приятелите ми са баровци и винаги ми носят ;) Зарекли са се до 90 годишнината да не повторят един  и същи сингъл млац като ми идват на гости :)
а по предния ти коментар - ще ти пише в понделеник, една много смешна история ;) Хем смешна, хем тъжна, хем истинска...

Не човек, а роботочудовище си ти беееееееееееееееееее, големец.

Не човек, а роботочудовище си ти беееееееееееееееееее, големец.

Бих станал, евентуално, ако имам неква цел, която да гоня, време, възстановяване, спокойствие и сън. Ма нямам и съм просто един застаряващ простак :)

Днес малко пораздвижих, че “леката настинка” не иска да минава три дни :

бутане от лег с тесен хват 1х130кг - набиране на ръкохватката 2х(+50кг) - бутане от лег с тесен хват 1х130кг - набиране на ръкохватката 2х(+50кг) - бутане от лег с тесен хват 3х120кг - набиране на ръкохватката 4х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 3х120кг - набиране на ръкохватката 4х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 6х100кг - набиране на ръкохватката 8х(+20кг) - бутане от лег с тесен хват 6х100кг - набиране на ръкохватката 8х(+20кг).
кофички 2х(+70кг).
набиране на въжето 14 - кофички 30.

Айляче го раздавах...

...

Айляче го раздавах...

:D