All about

Какво ново научих днес - от такива единици мускулите не растяли. Полезно е да го знам, въпреки, че не ме касае особено

Откъде го научи, ако не е тайна?

Между другото съм и съвсем близо до това да се набера с една ръка. Което на 102-103 кг тегло е хем интересно, хем рисковано.

Би било доста интересно наистина. Даже повече от интересно. 🙂

Би било доста интересно наистина. Даже повече от интересно.

Аз бих казал: трудно.
Набирал съм се с една ръка при тегло 70 кг. на 180 см.ръст, в периода на 18-20 годишен когато бях. И то след постоянно висене по лостовете още от 6-ти клас някъде.
М/у другото съвсем скоро разбрах за стандарта, по който се провеждат състезанията. А той е все едно се набираш в надхват, но пускаш едната ръка, т.е. гледаш лоста пред теб, а не като се набираш да ти идва до бузата......както съм се набирал аз и 99% сигурно от хората, които казват, че се набират с една ръка, макар само 1-2 повторения макс. Също така не се пускат до долу да увиснат, тъй като изначалното “счупване” на рамото е най-трудното и обикновено тръгват да дърпат от последваща позиция. Но и така да се набереш с една ръка при тегло 102-103 кг.си е сериозно.
.....
ПС...а ето и нагледно, както и обясняване на правилата по стандарта:
http://m.btvnovinite.bg/video/video/news/blagoevgradchanin-postavi-svetoven-rekord-po-nabiraniya-s-edna-rka.html

Откъде го научи, ако не е тайна?

Услужливи хора ми го споделиха докато тренирах и гледаха през прозореца 😄

Аз бих казал: трудно.

Досега нищо лесно не съм правил.

Набирал съм се с една ръка при тегло 70 кг. на 180 см.ръст, в периода на 18-20 годишен когато бях. И то след постоянно висене по лостовете още от 6-ти клас някъде.

И аз съм се набирал на една ръка, ама на 17-18 и на 73 или 76 кг тегло. Без много да вися по лостовете, с около 2 години силови стаж.

М/у другото съвсем скоро разбрах за стандарта, по който се провеждат състезанията. А той е все едно се набираш в надхват, но пускаш едната ръка, т.е. гледаш лоста пред теб, а не като се набираш да ти идва до бузата......както съм се набирал аз и 99% сигурно от хората, които казват, че се набират с една ръка, макар само 1-2 повторения макс.

И кой го определи тоя “стандарт”? 😄 Ако гледаме човешката механика - колкото повече си прибрал мишницата към тялото, толкова повече си се набрал. Без значение на положението на дланта. Колкото по-добре контролираш ротацията около раменната става, с толкова по-разнообразни положения на дланта ще можеш да се набереш.

Също така не се пускат до долу да увиснат, тъй като изначалното “счупване” на рамото е най-трудното и обикновено тръгват да дърпат от последваща позиция. Но и така да се набереш с една ръка при тегло 102-103 кг.си е сериозно.

Е та трудно е, баш тогава гръбът трябва да дръпне най-много и е най-важната и тежка за преодоляване фаза. А не къде е бузата спрямо дланта.
Бе сериозно е и на по-малко килограми, ама много не ме блазни. Виж, за “невъзможното” на Dymag по-бих се прежалил...

Ами според мен е много по-трудно набирането на една ръка в надхват, така, както е на клипа, който дадох.
А за правилата, не знам. Все пак “нормалното” набиране е в надхват, като брадата ти премине лоста. Следователно правиш същото, като пускаш едната ръка. Гинес...ко да ги правиш, иначе няма да ти признаят рекорда.
Но както казах, по какъвто и да е начин да се набереш с една ръка при това тегло и този ръст, не е никак малко. Аз поне и на клипове не съм гледал подобно нещо (сигурно има, но не съм попадал) освен ако не говорим за тежащи по 100 и кусур кила, ама супер нацепени баТки.

Ами според мен е много по-трудно набирането на една ръка в надхват, така, както е на клипа, който дадох.

Напротив, няма разлика или и да има, тя не е в полза на надхвата.

А за правилата, не знам. Все пак “нормалното” набиране е в надхват, като брадата ти премине лоста. Следователно правиш същото, като пускаш едната ръка. Гинес...ко да ги правиш, иначе няма да ти признаят рекорда.

Тва “нормално” всъщност е най-непродуктивния вид набиране, освен ако не гониш някаква максимална бройка с мах. Но легендата за широкия надхват, трудността му и широкия гръб не можеш да я изкорениш с нищо 😄
Пък то в крайна сметка щом са ония тъпаци от гинес...Биомеханиката е излишна 😄

Невъзможното е много по-впечатляващо и трудно. Заслужава си името.

Невъзможното е много по-впечатляващо и трудно. Заслужава си името.

При теб това едва ли ще е и в графа трудно.
На 94 кг се дръпнах на една ръка, без никаква специална подготовка. И то не веднъж.
Вярно, с ръка на дърпащата китка, но ...и аз се изненадах.
При теб, при положение че се набираш с 1 ръка и 1/2 и +15 кг... най-вероятно е въпрос на целева загрявка и ще се дръпнеш с ръка на кръста. 🙂

Като казвам невъзможното, имам предвид движението, на което Dymag e измислил това име. То е нещо като динамичен флаг, само че опората е зад теб.

С една ръка и другата на китката няма грижи, повторения с 32 кг и почти прибрана ръка с 50 кг допълнителни тежести съм правил, а и като цяло всеки, които се набира редовно ще го направи безпроблемно или пък с малко тренировки може да докара бройка от порядъка на 10+.
В крайна сметка не ми е някаква цел, ако се получи с малко тренировки - ОК, ако не - пак ОК, все е файда. Но само с целенасочена загрявка, независимо колко на свежо го пробвам, няма да мога, знам си възможностите.

Втората тренировка днес:

зерчер клек 4х100кг - клек 4х120кг.
зерчер клек 3х120кг - клек 3х140кг.
зерчер клек 2х140кг - клек 2х160кг.
зерчер клек 1х160кг - клек 1х180кг.
клек 1х200кг, 1х220кг.
бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 12х26кг(на крак), 4х31кг(на крак), 2х31кг(на крак).
долна предна част поясен кръст и ректус фемурис две серии по 10 повторения, сложих и малко тежест(всъчщност и предния път бях сложил малко, освен гравити буутс-овете).

Мързеливата я изкарах и все едно не съм тренирал.

Тренировката днес:

гребане с трап бар, с фат грипове 4х110кг 2 пъти, 3х120кг 2 пъти, 2х130кг 2 пъти, 1х140кг 2 пъти, всички серии през 10 секунди.
бутане от лег 4х90кг 2 пъти, 3х100кг 2 пъти, 2х110кг 2 пъти, 1х120кг 2 пъти, 1х130кг 2 пъти, 1х140кг, 1х150кг, всички серии през 10 секунди.
румънска тяга 6х160кг - високо изтегляне от земя с широк хват 4х100кг.
румънска тяга 4х180кг - високо изтегляне от земя с широк хват 4х100кг.
румънска тяга 2х200кг - високо изтегляне от земя с широк хват 2х110кг.
румънска тяга 1х220кг - високо изтегляне от земя с широк хват 1х120кг.

Някаква никаква и набързо рано сутринта. След вчерашните 19 км градско ходене не ми се напъваше на тягата.
А, да, в София положението е страшно, ако преди години лудите бяха 1:4 - 1:5, сега отива към 1:2 - 1:1 положението...Ебал съм ти и столицата и големите възможности и пари 😄

Тренировката днес:

А, да, в София положението е страшно, ако преди години лудите бяха 1:4 - 1:5, сега отива към 1:2 - 1:1 положението...Ебал съм ти и столицата и големите възможности и пари

Облъчват ни с психотронни оръжия, трябва да слагаме шапките от фолио. 😄 😄

Втората тренировка днес:

тяга 1х170кг, 1х190кг, 1х210кг, 1х230кг, всичките с хват без палец, само на фаланги. Отвикнал съм да правя конвенционална тяга, не ми тежи, а все гледам таза да е високо и ми е странно с нисък таз.
бедрено разгъване с щанга 10х125кг - корем от вис с главатa надолу 10.
бедрено разгъване с щанга 10х175кг - корем от вис с главатa надолу 10. Който му е интерсено как се прави това с щанга - нагледно го давам.
7 упражнения за ротаторите и задното рамо, една гигантска серия с между 5 и 20 повторения на движение.

Сашо, като опитам да отворя линка ми иска регистрация.

Регирстация си иска, но клипа е видим и без нея. И от таблет и от компютър го пробвах и става и без регистрация.

Най- хубавото, е че другите покрай теб, искат не- искат и те заякват докато ти държат столчето😄 Бая опъват жилите.

Интересно предназначение на гравитибуутс... трябва да имам едни да се търкалят нейде, но надали ще го пробвам точно това, изглежда кат инквизиция бе Саше, че още двама те държат да не бегаш  😄

Инак - Бахти жувотното майна!

Тук и подпирачите са много важни! 🙂

Ако още малко поразгънеш с тия мижави килограми ще натовариш още повече външната част на бедрото и ще си X-образен 😄
Шегата настрана, но каква е идеята ти да правиш екстензията с толкова голяма тежест?
Не мога да се сетя, но или ти или Боби беше изкритикувал в дневника ми, че изобщо включвам бедрената екстензия и лег пресата в тренировките си.

Ако още малко поразгънеш с тия мижави килограми ще натовариш още повече външната част на бедрото и ще си X-образен 
Шегата настрана, но каква е идеята ти да правиш екстензията с толкова голяма тежест?
Не мога да се сетя, но или ти или Боби беше изкритикувал в дневника ми, че изобщо включвам бедрената екстензия и лег пресата в тренировките си.

Бедрената екстензия си има място, ако се включи разумно. Лег-пресата не. 🙂 За второто ще да е било заяждането.

Мен ми е интересно, как се качи на пейката с килата на краката?

Най-вероятно е седнал без и двамата помагачи са сложили щангата след това. Както я махат след като приключи.

Регирстация си иска, но клипа е видим и без нея. И от таблет и от компютър го пробвах и става и без регистрация.

През компютъра тръгна. Не съм фен на машините, но изпълнено с тежест висяща от коленете изглежда рисково?

п.с. сигурен съм, че ще кажеш, че изобщо не ги натоварва 🙂

Шегата настрана, но каква е идеята ти да правиш екстензията с толкова голяма тежест?

Ами мога, съответно правя. А сериозно - щом олеква и става, значи работи. Хубаво е и за сухожилието на квадрицепса.

Не мога да се сетя, но или ти или Боби беше изкритикувал в дневника ми, че изобщо включвам бедрената екстензия и лег пресата в тренировките си.

За лег пресата е било, бедреното разгъване си има място, както е казал и Боби.

Мен ми е интересно, как се качи на пейката с килата на краката?

Е как - със скок, много ясно 😄

Не съм фен на машините, но изпълнено с тежест висяща от коленете изглежда рисково?

Защо да е рисково? По-малко рисково е от клек със същата тежест.

п.с. сигурен съм, че ще кажеш, че изобщо не ги натоварва

Да, не ги натоварва и то си се и вижда(ако знаеш какво да гледаш).

Тренировката днес:

набиране на въже 5 2 пъти, 3х(+20кг) 2 пъти, 1х(+40кг) 2 пъти, 5 2 пъти, всички серии през 10 секунди.
раменна преса 4х60кг 2 пъти, 3х70кг 2 пъти, 2х80кг 2 пъти, 1х90кг 2 пъти, всички серии през 10 секунди.
набиране подхват 1х(+40кг), 10 пъти през 10 секунди.
раменна преса с подхват 1х80кг, 10 пъти през 10 секунди.

Втората тренировка днес:

зерчер клек 4х100кг - клек 4х120кг.
зерчер клек 4х110кг - клек 4х140кг.
зерчер клек 4х120кг - клек 4х160кг.
зерчер клек 2х140кг - клек 1х180кг.
зерчер клек 1х160кг - клек 1х190кг.
зерчер клек 1х150кг - клек 1х170кг.
бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 3х31кг(на крак) - 2х31кг(на крак) - долна предна част поясен кръст и ректус фемурис 10-ина повторения с тежест.
бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 4х31кг(на крак) - 2х31кг(на крак) - долна предна част поясен кръст и ректус фемурис 10-ина повторения с тежест.

Тренировката вчера:

тяга с хват на белязките 2х160кг - бутане от лег 5х90кг.
тяга с хват на белязките 2х180кг - бутане от лег 5х110кг.
румънска тяга 2х200кг - бутане от лег 2х130кг.
румънска тяга 2х220кг - бутане от лег 2х140кг.
изхвърляне 1х70кг - високо изтегляне от земя с широк хват 2х100кг, 4 пъти без почивка.
тясна тяга 2х150кг - 2х170кг - 2х190кг -2х210кг.
бутане от лег 1х100кг(+ вериги 40кг), 1х120кг(+вериги 40кг), 1х150кг, 1х170кг.
външна ротация с лост 12х25кг - повдигане пълна чаша 12х5кг(на ръка) - ластик пред гърди 12(двоен), 2 пъти.

Tакова менте пих предната вечер, че до следобяд давах заето 😄 За това и тренировката беше само някакво раздвижване.

Tакова менте пих предната вечер, че до следобяд давах заето  За това и тренировката беше само някакво раздвижване.

Ти май бая редовно се понаказваш 🙂 То и аз пия всеки ден ама по малко и само хубаво. Ракията ми е само домашна. Опитвам се и аз да не пия по заведения, но понеже трудно става не ходя по тях. Например в хотел като отседна си свалям долу само моя си, не им пия ментетата, ама по кръчмите няма как.

Не знам защо е тая заблуда за редовното 😄 По принцип пия рядко, само когато има някакъв повод, дори и тогава рядко пия много. Не че не мога, а просто не ми се пие. Подбирам и какво пия. Обаче оная вечер ударих греда, нямаше откъде да знам, че ще попадна на такова менте.

Tакова менте пих предната вечер, че до следобяд давах заето  За това и тренировката беше само някакво раздвижване.

Ти май бая редовно се понаказваш  То и аз пия всеки ден ама по малко и само хубаво. Ракията ми е само домашна. Опитвам се и аз да не пия по заведения, но понеже трудно става не ходя по тях. Например в хотел като отседна си свалям долу само моя си, не им пия ментетата, ама по кръчмите няма как.

От къде домашна в Ейре,дай някакъв контакт,извинявай James, за спама, но темата е важна и много наболяла в тази част на света.

Там няма ли казани за домашно ирландско уиски д*ба?

Сигурно има, ама уиски има и в магазина-ракия няма.

Тренировката днес:

набиране на въже 1х(+50кг) - раменна преса 1х100кг, 6 пъти.
набиране на въже 1х(+50кг) - раменна преса 2х90кг, 2 пъти.
набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 3х80кг, 2 пъти.
набиране с широк успореден хват 1х(+20кг), 12 пъти през 5 секунди.
двустранна раменна преса с двупудовките 12х64кг.

Свърших Oxandro и Oral-T-Bol, днес сутринта пих последните, а теглото ми е 101,5 кг. Ревюто когато имам време тия дни.

Втората тренировка вчера:

зерчер клек 3х100кг - клек 3х120кг.
зерчер клек 3х120кг - клек 3х140кг.
зерчер клек 3х140кг - клек 3х160кг.
зерчер клек 1х160кг - клек 1х180кг.
зерчер клек 1х160кг - клек 1х200кг.
клек 1х220кг, тук с пауза долу.
зерчер клек 1х140кг.

бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 4х31кг(на крак) - 2х31кг(на крак) - долна предна част поясен кръст и ректус фемурис 10-ина повторения с тежест.
бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 8х31кг(на крак) - 4х31кг(на крак) - долна предна част поясен кръст и ректус фемурис 10-ина повторения с тежест.

Идеята беше първите две суперсерии да са 10-ки, но още на 100-те кг ми се зави свят и си останаха 3-ки. Извадих два пъти 240 за макс опит, но единия път ги хванах кофти, а другия път усетих, че вече няма пояс за да ги удържа.

Тренировката днес:

румънска тяга от 10 см под коленете(под върха на тибията) 1х220кг 4 пъти, 1х200кг 4 пъти, 1х170кг 6 пъти, всички серии през 10 секунди.
тяга от 5 см дефицит 1х180кг, 12 пъти през 10 секунди.

На 4 часа сън - толкова.

Втората тренировка днес:

гребане с трап бар, с фат грипове 5х110кг - бутане от лег с тесен хват 5х90кг - кофички широко 5х(+20кг) - бутане от лег 3х110кг,
гребане с трап бар, с фат грипове 5х120кг - бутане от лег с тесен хват 3х100кг - кофички широко 5х(+20кг) - бутане от лег 2х120кг,
гребане с трап бар, с фат грипове 5х130кг - бутане от лег с тесен хват 2х110кг - кофички широко 2х(+60кг) - бутане от лег 1х130кг,
гребане с трап бар, с фат грипове 5х140кг - бутане от лег с тесен хват 2х120кг - кофички широко 2х(+60кг) - бутане от лег 1х150кг,
гребане с трап бар, с фат грипове 1х150кг - бутане от лег с тесен хват 1х130кг - кофички широко 1х(+80кг) - бутане от лег 1х130кг,
гребане с трап бар, с фат грипове 1х150кг - бутане от лег с тесен хват 1х130кг - кофички широко 1х(+80кг) - бутане от лег 1х150кг - гребане с трап бар, с фат грипове 1х160кг,
всичко без почивка.

високо изтегляне от земя с широк хват 1х110кг, 12 пъти през 10 секунди, първите 6 с фат грипове, вторите без. С фат гриповете е смазване за китките, не е проблем за хвата.

външна ротация с лост 12х25кг - повдигане пълна чаша 10х10кг(на ръка) - ластик пред гърди 10(двоен), два пъти.

Малко манжда с грозде, ама каквото - такова.

Тренировката днес:

клек 6х120кг, 6х140кг, 6х160кг, 2х180кг, 1х200кг, 1х200кг. Всички повторения с пауза.
набиране на въже 2х(+20кг), 10 пъти през 10 секунди.

Втората тренировка днес:

зерчер клек 6х60кг, 4х80кг, 2х100кг, 1х120кг, 1х140кг, 1х160кг, 1х140кг, 1х120кг.
раменна преса 2х80кг 6 пъти, 3х70кг, 2х70кг, всички серии през 10 секунди.
бедрено сгъване прав с един крак, с дъмбел 4х34кг(на крак) - долна предна част поясен кръст и ректус фемурис 15-ина повторения. 2 пъти.

Пълен ташак. Колкото свежо тренирах сутринта, толкова скапано следобяда. На зерчер клека опитах и два пъти 180, но нещо и двата пъти се отказах. Раменната традиционно слаба след недоспиване, но тоя път прекалено слабо с тия смешни килограми...хубаво си виках да я оставя за утре нея.

Тренировката днес:

румънска тяга 4х160кг - раменна преса 3х80кг - кофички широко 5х(+20кг) - бутане от лег 3х110кг.
румънска тяга 4х180кг - раменна преса 3х90кг - кофички широко 5х(+20кг) - бутане от лег 1х130кг.
румънска тяга 2х200кг - раменна преса 1х100кг - кофички широко 3х(+60кг) - бутане от лег 1х140кг.
румънска тяга 1х220кг - раменна преса 2х100кг - кофички широко 3х(+60кг) - бутане от лег 1х150кг.

румънска тяга 1х220кг - бутане от лег 1х150кг.
румънска тяга 2х200кг - бутане от лег 2х130кг.

високо изтегляне от земя с широк хват 1х120кг - изхвърляне 2х60кг, 2 пъти.
високо изтегляне от земя с широк хват 1х120кг - изхвърляне 2х60кг, 2 пъти.

три упражнения за ротаторите с дискове, един трисет.
три упражнения за ротаторите и задното рамо с ластици, един трисет.

Днес се падаше почивен ден, но заминавам и няма да мога да тренирам, та направих някакво бързо и леко раздвижване.

Тренировката вчера:

клек 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х160кг, 1х170кг.
гребане с трап бар, с фат грипове 4х120кг - раменна преса с подхват 4х70кг, 2 пъти.
набиране на въже 2х(+32кг) - раменна преса 1х90кг, 2 пъти.
румънска тяга 1х160кг - бутане от лег 1х120кг.
румънска тяга 1х180кг - бутане от лег 1х130кг.
румънска тяга 1х200кг - бутане от лег 1х140кг.
румънска тяга 1х220кг - бутане от лег 1х150кг.
три трисета за ротаторите и задното рамо с ластици и свободни тежести, по 5-6 повторения на движение с много леко.

Не стига, че една седмица спах на супер неудобно легло, в четвъртък издаяних 13 часа път, ами и четвърти ден съм болен, та направих само някакво развижване с минимален обем и с много леко. Хубавото поне е, че след него ми просветна и ми олекна сериозно.

Тренировката вчера:

тясна тяга 4х160кг - кофички широко 3х(+40кг) - бутане от лег 1х120кг.
тясна тяга 4х180кг - кофички широко 3х(+40кг) - бутане от лег 1х130кг.
тясна тяга 4х200кг - кофички широко 3х(+60кг) - бутане от лег 1х140кг.
тясна тяга 3х220кг - кофички широко 3х(+60кг) - бутане от лег 1х150кг.
тясна тяга 1х220кг - кофички широко 1х(+80кг) - бутане от лег с тесен хват 1х110кг, 2 пъти.
тая част за 10-ина минути с товарене, разтоварване, носене, нагласяне.

високо изтегляне от земя с широк хват 5х110кг - обръщане от земя с пудовка 5х50кг(на ръка). 2 пъти.
външна ротация 30х5кг(на ръка).
ластик пред гърди 30(двоен).
повдигане пълна чаша 30х5кг(на ръка).
външна ротация с лакът до тялото 20.

Без напъване за бройки или тежести, защото все още не съм на 100%.

Впечатленията от почти 15 седмици с Oxandro и Oral-T-Bol.

Дозата беше указаната 30 мг на ден, разпределенив три приема за Oxandro  и 45 мг на ден, пак разпределени в 3 приема за Oral-T-Bol.

Първо, ще върна малко как се движеха нещата по седмици:

Първата седмица, за да се абстрахирам от плацебо ефекта долкото мога, намалих храната много и тренировките си минаваха спокойно и без драми. На четвъртия ден вълчи глад, после пак всичко нормално. Забелязвам, че събуждането ми е трудно, спя като пън, то аз и така си спя де, но много трудно отлепям сутрин, въпреки, че причините може и да са други.
Ще видим тази седмица какво ще покаже, така или иначе първите седмици прираст на сила и маса уж няма или е минимален.

Втора седмица с  Oxandro и Oral-T-Bol. За съжаление храната беше зле откъм качество, сънят още по-зле откъм количество, но всички тренировки за седмицата минаха леко. Тук вече не вярвам да има плацебо ефект, определено си знам възможностите при такива условия и поне две от тренировките щяха да са съвсем други, тоест слаби и вероятно с последствия.

Трета седмица с Oxandro и Oral-T-Bol, силата определено мръдна нагоре, макар и за сега да не е нещо кой знае колко осезаемо. В самите тренировки възстановяването е много бързо, явно поносимостта към натоварвания също расте.

Мина четвъртата седмица с Oxandro и Oral-T-Bol - малко храна, сравнително нормално сън, но цяла седмица бяха адски жеги, които лично мен ме събарят много. Този път ги понесех по-леко в тренировъчен аспект, всичко планирано беше изпълнено. От тук нататък би трябвало вече да се започне осезаемото покачване на силата.

Миналата седмица беше 5-ата с Oxandro и Oral-T-Bol. За 5 седмици съм свалил 2,5 кг без да ми се отрази на силата и поносимостта към натоварвания(тя пък определено си расте), без да имам драми във възстановяването между тренировките, дори в тези дни, в които правя и двете тренировки на гладно и без да ограничавам храненето нещо. Ям какво ми се яде и колкото ми се яде. Ако се и наспивах, нещата със сугурност щяха да са доста по-добри.

Шеста седмица с Oxandro и Oral-T-Bol. Ядеш - не ядеш, спиш - не спиш, сила има, проблем да направя каквото имам за тренировката няма.

Седма седмица с Oxandro и Oral-T-Bol.
Още един килограм надолу. Така се получи, че храната беше малко, но качествена, фастовете по над 20 часа и доста допълнително движение. Въпреки това сила имаше доволно на всяка тренировка.

Минаха осмата и деветата седмица с Oxandro и Oral-T-Bol.
Качил съм 1,3 кг, нищо фрапиращо на фона на изяденото и изпитото, особено по време на почивката. Силово си е същата работата, тренирам - не тренирам, силата си седи.

Десета и единадесета седмица с Oxandro и Oral-T-Bol.
Стигнах най-ниското си тегло в последно време, 102,5 кг. Силно орязана и не най-качествената храна и много ходене, но сила има, усещам как имам ресурс да напъна още в тренировките.

Дванадесета седмица с Oxandro и Oral-T-Bol.
Теглото е малко под един килограм нагоре, явно поради хилядите бири и лошата храна
Друго няма, мога да напъвам яко, плътност, интензивност и обем на тренировката не ме притесняват, без значение спал, ял или не.

Свърших Oxandro и Oral-T-Bol, днес сутринта пих последните, а теглото ми е 101,5 кг. Ревюто когато имам време тия дни.

Както се вижда от периодичните описвания на усещанията - силата така и не дойде 😄, но и не се изгуби нищо от нея сваляйки килограми. Килограми свалях пиейки бири и без режим. В смисъл без смятане на калории, да, с леко орязване на храната и с фастове, но то пък от своя страна не се отрази на възстановяването от тренировките.
Нарасна значително поносимостта към натоварвания.
Мускулна маса - не. Свалих около 5-6 кг, но не се изпилих маскимално, което значи, че не съм качил някакъв мускул. От друга страна и самите тренировки не предполагат това, нито пък предполагат някакъв силов пик - интервали са все пак. Това, за което са построени се получи.
Тренирането с интервали на температури над 30, доста по-често на 35, а в пиковите жеги и над 40 градуса е адското изпитание, минавал съм го и друг път. След тренировка си смлян. Сега ги понесох сравнително леко.

Неописани странични ефекти:

1. Рязко повишаване на либидото първите 6-7 седмици. Не просто рязко, ами чак притеснително. 22 години назад във времето 😄 После рязко нормализиране, което като го сравниш с предишния период изглежда като спад, но всъщност не е такъв, а просто връщане към нормалния за възрастта нагон.

2. Почти 10 седмици метален вкус в устата. Появи се буквално от втория прием. Изчезна някак постепенно около 10-тата седмица.

3. Неочакван ефект върху състоянието на ставите - все едно си на някакъв мултикомпонентен и пълнообхватен стак за стави.

4. Засилена работа на мастни жлези. Странен ефект. Кожата не става мазна, но редовно се запушваха някакви пори, веорятно малко засиленета работа в комбинация с прах и жега води до това.

Като обобщение:

1. Работят, макар ефекта да е далеч от рекламираното. Със сигурност са най-силния вариант от позволените неща, но със сигурност ефекта им е в най-дорбия случай 1/3 от този на стериодите със същите имена. На 10 мг анавар и 15 мг туринабол на ден, за три месеца щях да имам много по-сериозни резултати в сравнение с 30/45 мг от оксандро и орал т-бол. Много е вероятно другите ксеноандрогени, тези на основата на токофероли, да работят по-силно по отношение на сила и мсукулна маса.
Ако конкретните два препарата се използват в подготовка за състезание, където поносимостта към натоварвания в основен и предсъстезателен период решава представянето - определено стават.

2. Стават и за чисто любителско подпомагане на тренировките. Дори за някой може да са идеални, пак с оглед на самите тренировки.

3. Стават и за сваляне, при съпътстващо запазване на резултатите. Особено със стриктен режим, нещата биха се получили перфектно, щом и при съвсем не-стриктен се свалят килограми и се държат постижения.