Може ли да ми помогнете да си строктурирам фитнес програмата?

Здравейте  в момента свалям и съм начинаещ.Чел съм,че след тренировката с тежести ако се прави кардиото това дава по голям ефект за горенето на мазнини.Така и ако може да ми помогнете как да си структорирам тази тренировка с тежести ще съм ви благодарен.

Модерация: дублирана тема