Креатин важно?

Колко време трябва да почивам след като сьм зимал креатин.
Аз пих 35 дена от тогава мина 1 месец,мога ли пак да го почна пак и как.Парвия пат го пих 1 седмица-20г 2 седмица-15г 3 седмица-10г 
4 седмица-5г и 5 седмица-5г.А сега как да го взимам.

1 месец почиваш. после ди зиамш пак ако искаш. Тва се прави така за да има ефект.

виж..
Първо объркал си форума...това за Хранителните Добавки!!! Кратина не спада към забранените медикаменти.. 8)

Та .. креатина може да го зимаш по различен начин..

1) може да напраиш една зареждащя седмица от по 20гр/ден и след това още 3-4 седмице по 5гр преди и 5гр след тренировка и след това 2-3 седмици почивка и после пак го зимай..

2) може да го почнеш директно с по 5гр преди и 5гр след тренировка и така да си го зимаш месец-месец и половина..

аеее :lol:

[quote author=“deyan__bs”]Колко време трябва да почивам след като сьм зимал креатин.
Аз пих 35 дена от тогава мина 1 месец,мога ли пак да го почна пак и как.Парвия пат го пих 1 седмица-20г 2 седмица-15г 3 седмица-10г 
4 седмица-5г и 5 седмица-5г.А сега как да го взимам.

улял си се в дозите....пий го както ти казва пит бул

ма мноо си се улял.Ти тая зареждаща си я напраил се едно си се заредил за още една подържаща.както и да е.А малко го намали препоръчвам ти сега да започнеш напрао с 5гр. на ден след тренировка.То вече няма смисал от такива по-големи количества